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夫妻在家庭生活中,分開睡覺,其實對雙方的健康是有好處的——下

Separatesleepisbeneficialforphysicalandmentalhealthofcouples
另外 ， 溫迪·特羅克塞爾（WendyTroxel） ， 蘭德公司（RandCorp.）資深行為學和社會學家 ， 《共享床罩：所有夫妻睡得更好的指南》（SharingtheCovers:EveryCouple'sGuidetoBetterSleep）一書作者 ， 已經發現 ， 夫妻分開睡后 ， 第2天早晨一見面 ， 就會更加珍惜感情 。
她說：“就像是相互之間利用睡覺來休假 ， 之后重逢 ， 致使夫妻關系煥然一新 。 ”
這種睡覺方式 ， 不僅能夠改善浪漫關系 ， 而且有助于管理子女 。
奧德·海寧（AudeHenin） ， 《馬薩諸塞總醫院精神科兒童認知行為治療項目》（ChildCognitive-BehavioralTherapyProgramattheDepartmentofPsychiatryofMassachusettsGeneralHospital）副主任 ， 說：“改善睡眠質量的決定 ， 在父母應對子女的需求 ， 調節他們的情緒 ， 解決問題 ， 作為一家人更充分地歡度時光等方面 ， 有正面影響 。 ”
夫妻在家庭生活中,分開睡覺,其實對雙方的健康是有好處的——下
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相互之間利用睡覺來休假
除了改善關系之外 ， 獲得更好的睡眠 ， 還能減少患慢性疾病的風險 ， 也能改善運動功能 。
保羅·羅森布拉特（PaulRosenblatt） ， 明尼蘇達大學家庭與社會科學教授 ， 認為夫妻分開睡是改善睡眠的方法之一：“我的觀點是 ， 我們有了充足的睡眠的時候 ， 一切都會更好 。 ”
雖說大部分夫妻仍然在一起睡 ， 《輿觀》（YouGov）最近調查了12000多個成年人 ， 發現只有2/3的美國人愿意和配偶睡在一張床上 。
奇洛納醫生說：“分開睡可以增進關系的最重要的表現是 ， 安靜輕松和充足的睡眠 ， 對于夫妻倆或者其中的一員來說 ， 由于身體不能和諧相處而打斷睡眠 ， 夫妻關系會一直受影響 。 ”
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打斷睡眠 ， 夫妻關系會一直受影響
考慮分開睡的夫妻應該明了 ， 可能出現負面影響 ， 還要考慮好對策 。 海寧醫生說：“選擇分開睡 ， 如果不是相互的 ， 或者沒有雙方的一致同意 ， 可能會出現問題 。 ”
羅森布拉特教授告誡大家 ， 夫妻分開睡 ， 在單獨睡的時候也許會感覺不夠安全 ， 或者感覺悵然若失 ， 以及為了能夠分開睡需要在家里多一個房間 ， 會增加開銷 。
特羅克塞爾說：“除了這類可操作性之外 ， 分開睡的主要缺點 ， 是可能使親密關系受損失 ， 會導致在感情上失去聯系 。 因此我要向他們真正強調 ， 睡覺的安排本身并不重要 ， 重要性在于這個決定是怎樣作出的 。 ”
有興趣與另外一半分開睡的任何人 ， 要帶著愛意、尊重和理解 ， 致使這種睡覺安排成為可能 。
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單獨睡的時候也許會感覺不夠安全
奇洛納醫生說：“夫妻倆一起尋找對雙方都起作用的解決辦法 ， 比如分開睡 ， 不僅十分重要 ， 而且常常是能夠解決這類問題的唯一途徑 。 ”
【夫妻在家庭生活中,分開睡覺,其實對雙方的健康是有好處的——下】特羅克塞爾強調 ， 開朗與誠實的溝通 ， 對于確保夫妻雙方公平地知悉感情與關切 ， 非常重要 。 她說：“關鍵是要強調 ， 采用策略使雙方的睡眠最優化 ， 將有益于夫妻關系 。 ”
羅森布拉特教授說 ， 如果對方不情愿 ， “就說這是一個臨時安排 ， 或者是一個試驗 ， 而絕不是永久的事情 ， 就當它是一個謊言 ， ”可能會有幫助 。
特羅克塞爾說 ， 決定分開睡的夫妻 ， 最重要的是 ， 要“安排一些時間一起在床上摟抱 ， 聯絡感情 ， 或者只是體驗親密 ， ”即使到了熄燈時間 ， 要去分開睡了 ， 也應該如此 。 “對許多夫妻來說 ， 正是睡覺之前的這點時間 ， 使婚床變得如此神圣 。 ”