臨床上 ， 大部分腫瘤患者都有過睡眠不良的經歷 。 擁有好的睡眠 ， 最重要的是養成規律的作息習慣 。 專家建議 ， 每天晚上11點之前入睡 ， 睡前不要喝咖啡、濃茶 ， 也不要進行過于激烈的運動 ， 以免使神經過度興奮 ， 導致失眠 。 同時 ， 養成午睡的好習慣 ， 每天午睡時間在中午12點到下午1點左右 ， 時長控制在30分鐘左右 。
6.怕你定期體檢
隨著健康意識的提高 ， 越來越多人開始重視定期體檢 。 臨床上 ， 確實有不少人是在體檢的時候發現身體異常 ， 進一步檢查才確診癌癥的 。 中國醫學科學院腫瘤醫院防癌科副主任張凱指出 ， 早發現早診斷早治療對于患者來說意義重大 ， 既可以獲得較好的預后 ， 又可以提高生活質量 ， 延長生存期 。
對于癌癥高危人群來說 ， 普通的體檢是很難檢查出癌癥的 ， 應該選擇防癌體檢 。 以肺高危人群為例 ， 有肺癌家族史、長期吸煙、長期接觸石棉和放射性元素、有慢性阻塞性肺疾病或肺結核病史等人群 ， 應定期做胸部低劑量螺旋CT 。 有乳腺癌家族史、體內雌激素水平較高、情緒波動大、飲食習慣不良等乳腺癌高危人群 ， 也要定期進行鉬靶+超聲檢查 。

文章圖片
癌癥不是絕癥 ， 更不是突然發生的 ， 因此也是可防可控的 。 在日常生活中 ， 我們的一切不良行為習慣 ， 都有可能促進癌癥的發生 。 所以 ， 遠離癌癥 ， 總的來說 ， 就要做到養成健康的生活習慣 ， 同時定期體檢 ， 將癌癥扼殺在萌芽狀態 ， 才能防患于未然 。

• 人員|速擴！江西疾控剛剛發布新冠疫情緊急風險提醒！這些人須集中隔離！
• 血壓|主動脈夾層可奪命？這五類人是高危人群，需高度重視
• 過量食肉帶來的危險 你知道么
• 帥哥|軟萌弟弟變成漫撕肌肉帥哥？這些男星健身后的身材太迷人了！
• 豬油渣能不能吃？健不健康？很多人都不明白，現在知道還不晚
• 50歲后，壽命“短”的人往往有4個共性，若你一個不占，那很幸運
• 國人歷來重視精神對治療疾病、養生保健的重要作用|心平氣和，有益健康的“良藥”
• 救治|廣東珠海：奧密克戎感染后癥狀相對較輕 新增病例年輕人偏多
• 護發|吃“獼猴桃”好處多多，但有3類人不能多吃，現在知道還來得及！
• 絲瓜|常吃絲瓜對身體好，但絲瓜不能與一物同吃，愛吃的人得忌口了！