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陽氣不足|腎好人不老，一顆強壯好腎，有6大標準，你滿足幾個？

中醫講，人之初生，先從腎始，更有“腎好人不老”之說。
作為先天之本，生命之源，腎臟強壯，則底氣足、腎氣旺，更易長壽。
那么，一個強壯好腎，有哪些衡量的標準呢？一起來看看吧！
陽氣不足|腎好人不老，一顆強壯好腎，有6大標準，你滿足幾個？
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腎好人不老，一顆強壯好腎，有6大標準，你滿足幾個？
標準1：聽力方面——聽覺良好，聽力清晰
中醫講，腎氣通于耳，腎和，則耳能聞五音。
耳朵，是腎臟的外在表現，腎臟好不好，耳朵先知道。
腎功能良好，腎氣旺盛，那么，聽覺功能也良好，聽力清晰。
所以，如果你的聽力還不錯，那么也能反應出腎臟還算很健康哦。
陽氣不足|腎好人不老，一顆強壯好腎，有6大標準，你滿足幾個？
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標準2：皮膚方面——紅潤有光彩
人體的肌膚情況，也可以在一定程度上，反應出腎臟的健康情況。
因為，良好的腎臟功能，可以保證腎臟所藏精氣充盈，那么，五臟可以正常運行，氣血也更旺盛，從而皮膚有紅潤光彩。
標準3：頭發方面——烏黑，有光澤
中醫講，腎藏精，其華在發，頭發的健康情況，也可以反應出腎臟的健康。
如果腎臟情況，經血充足，營養好，那么，頭發就會烏黑，有光澤。
一旦腎臟受損，那么頭發也會容易發白、失去光澤，甚至出現脫發。
陽氣不足|腎好人不老，一顆強壯好腎，有6大標準，你滿足幾個？
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標準4：骨骼方面——骨骼強壯，牙齒堅硬
在中醫看來，腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。
所以，腎臟健康的人，骨骼也更強壯，牙齒也更堅硬。
【 陽氣不足|腎好人不老，一顆強壯好腎，有6大標準，你滿足幾個？】標準5：尿液方面——清澈，無泡沫，異味小
尿液，是反應腎功能的重要指標。
人體的尿液清澈，無泡沫，或泡沫較少，異味也小，則說明腎還算健康。
一旦腎臟受損，則尿液顏色會變深，并且有大量泡沫，異味重等。
所以，如果你的排便還正常，比較健康，那么腎臟也還算不錯哦。
陽氣不足|腎好人不老，一顆強壯好腎，有6大標準，你滿足幾個？
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標準6：腰部方面——腰腹強勁、有力量
中醫講，腰為腎之府，腎臟健康，則腰腹強勁有力。
一旦，經常腰膝酸軟、腰痛等，那么，要小心腎臟已受損，甚至出現了病變。
保護腎臟，減少病變，做好3件事
第一件：少喝酒，多飲茶
生活中，有事沒事，都能喝點小酒，然而，飲酒傷肝，也傷腎。
據統計，每星期喝至少7杯酒的人，出現血肌酐增高的可能性，比每星期僅喝1杯，或不喝酒的人高30%。
血肌酐增高，是腎功能損傷的強烈信號。
所以，保護腎臟健康，一定要少喝酒，切莫貪杯。
養生喝茶“代替”喝酒的習慣，對于腎臟來說，十分不錯。
陽氣不足|腎好人不老，一顆強壯好腎，有6大標準，你滿足幾個？
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峴陽伍時茶飲
男性常吃，給身體補足腎氣，腎臟也會變得更強壯。出自《醫林改錯 ·卷下 ·癱瘺論》，對于腎氣不足的人群而言，可以起到一定的補益效果。
茶飲的主要成分是枸杞、瑪咖、人參、黃精、覆盆子，用來調理身體虛弱、怕冷、腎虛、腰腿酸痛、陽氣不足、火力不夠等癥狀。
第二件：少熬夜，保睡眠
良好的睡眠，對于腎臟健康，尤為重要。
睡眠不足，容易導致免疫力低下，誘發腎病復發，還會增加尿毒癥風險。
腎病領域的權威雜志《Kidney international》發表一項研究表明：
每晚，睡眠時間不足5或6小時的人，與每晚睡7到8小時的人，發生蛋白尿的風險會增加70%，并且，腎功能下降速度會更快。