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陽氣不足|腎好人不老，一顆強壯好腎，有6大標準，你滿足幾個？( 二 )


臨床也發現，許多腎衰竭者，有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
因此，按時休息，保證睡眠時間，對于腎臟來說，尤為重要。
陽氣不足|腎好人不老，一顆強壯好腎，有6大標準，你滿足幾個？
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第三件：常泡腳，補腎陽
中醫講：腎出于涌泉，涌泉者足心也。
說的就是腎經之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。
經常用熱水，熱水泡泡腳，不僅可驅寒暖身，還可溫補腎陽。
泡腳一定要泡透，泡腳水，溫度38℃-40℃左右為宜。
泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜，泡到微微出汗即可。