肉香|這菜1元錢1斤，簡單燒一燒就賽肉香，低脂飽腹助消化，好吃不上火
文章插圖
【 肉香|這菜1元錢1斤，簡單燒一燒就賽肉香，低脂飽腹助消化，好吃不上火】
文章插圖
文章插圖
進入三月，萬物復蘇，春暖花開， 在這個美麗的季節，女人都有一個迫切的要求，那就是減肥。 說到減肥，它是女人一生的事業，都說“三月不減肥，四月徒傷悲”， 春季女人都開始了自己的減肥之旅。 減肥關鍵在于：少吃，多運動。我們要吃些低脂，高纖維的食物來代替高熱量，高油脂，高能量的食物，來增加飽腹感，同時還能促進消化，這樣才能讓我們在減肥期間不用挨餓。
自從開始減肥后， 我家餐桌上以素食菜明顯增加了，今天就給大家推薦一道我最近特愛吃的減肥菜---燒蘿卜。蘿卜白白胖胖、既水潤又脆口，營養豐富，有著“小人參”的美譽，且它物美價廉，才1元錢一斤，蘿卜富含水分和高纖維素，常吃白蘿卜可以促進腸道代謝，加速排便，能幫助消化。 春季本身容易“上火”，常吃些白蘿卜可以說作用明顯”，能下氣和消滯。
蘿卜更鮮甜多汁，只用最簡單的調味料制作出很好的味道，而這道“瑤柱燒蘿卜”用料很簡單， 加入些瑤柱來增香提味，簡單燒一燒就賽肉香， 待白蘿卜燉煮至透明，帶著濃濃的醬色，鮮香軟糯 ，好吃不上火。3月減肥，寧可不吃肉，也不要錯過這菜，低脂又飽腹，體重悄悄降，女人減肥要多吃。
【瑤柱燒白蘿卜】
原料： 瑤柱 1把白蘿卜1根生抽1勺蠔油1勺油鹽適量
制作：1. 準備好原材料； 2. 燒熱鍋放入適量的油，下入白蘿卜進鍋翻炒兩下； 3. 加人適量的生抽進鍋翻炒； 4. 加入少許蠔油； 5. 加入瑤柱和泡瑤柱的水； 6. 加蓋燜煮五分鐘； 7. 蘿卜燉煮至九分熟時加入鹽調味；8. 大火收汁后盛入碗中，撒上蔥花即可。
文章插圖
小貼士：1. 提前將瑤柱泡一下，注意泡瑤柱的水不要潑了； 2. 先用油翻炒白蘿卜，再加入生抽，蠔油和瑤柱，泡瑤柱的水； 3. 加蓋燜煮熟后，再加入鹽調味，大火收汁即可。
文章插圖
- 洋蔥|這菜7元一斤，營養是豬肉的10倍，常吃對身體好，可惜很多人不懂
- 寒氣|大補命門！冬天常吃這菜，散寒氣、促消化，和姜是絕配！
- 韭菜豆芽炒雞蛋|便秘最怕這菜，一周吃2次，排出宿便，告別大肚腩，瘦出小蠻腰
- 腸胃消化|便秘最怕這菜，一周吃2次，排空黑宿便，口臭沒了，大肚腩不見了
- 百合|失眠最“怕”這菜，睡不香的人要多吃，養心安神，一覺睡到自然醒
- 豬肝|這菜被譽為“蔬菜之王”，冬天更要多吃，養血又潤燥！
- 菠菜|冬天碰到這菜多買幾斤，降壓明目又護肝，人人都需要！
- 臘肉|這菜是“堿性食物”，女人常吃，嘴巴不臭，頭發烏黑，皮膚也嫩了
- 蛋白質含量|癌癥、血栓都“怕”這菜！軟堅散結、利水消腫，或可輔助防腫瘤，但這些人群不能吃！
- 對于中國人來講|癌癥、血栓都“怕”這菜！軟堅散結、利水消腫，或可輔助防腫瘤，但這些人群不能吃！