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茯苓|十余年糖尿病，也能成功“逆轉”，方法其實很簡單！1個饅頭+1杯茶，調肝健脾，輔助降血糖( 二 )


茯苓|十余年糖尿病，也能成功“逆轉”，方法其實很簡單！1個饅頭+1杯茶，調肝健脾，輔助降血糖
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而后我們拍攝高老出診時發現，在前來就診的5位糖尿病患者中，他就給4位患者推薦了“降糖饅頭”。它可以作為糖尿病患者的代餐品，升糖指數比較低，纖維素、微量元素等較多，能輔助調節血糖。
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2“降糖”饅頭在家做，調節脾胃控好血糖
“降糖饅頭”，其配方其實很有講究，包含了蕎麥、薏仁、茯苓、山藥、黃精這5種材料。
◎山藥補中益氣、健肌肉；茯苓健脾利濕；薏仁利濕。三者搭配，既能健脾利濕，又不傷正氣。
◎黃精被稱為“仙人余糧”，能補氣、生津、健脾、補腎。現代醫學研究發現，其所含的多糖、低聚糖、黃精皂苷、一些氨基酸等，都有助于控糖。
◎蕎麥，被稱為“血糖克星”，有助于平衡血糖，而且《食療本草》記載，其還有實腸胃、益氣力、續精神的功效。新鮮的蕎麥，顏色越綠越好，而且要挑選顆粒飽滿、大小均勻、有光澤度的。
【 茯苓|十余年糖尿病，也能成功“逆轉”，方法其實很簡單！1個饅頭+1杯茶，調肝健脾，輔助降血糖】
茯苓|十余年糖尿病，也能成功“逆轉”，方法其實很簡單！1個饅頭+1杯茶，調肝健脾，輔助降血糖
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“降糖”饅頭
食材：蕎麥粉130g、薏米120g、山藥粉130g、茯苓40g、黃精50g、酵母3g。
做法：
1.薏米、茯苓打成粉，與其他兩種粉混合均勻；
2.黃精熬制一小時，得到黃精水200g；
3.將黃精水加入粉中，和面，常溫醒發25分鐘；
4.將面團做成大小適宜的饅頭，上汽后蒸25分鐘即可。
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肝失調可能導致血糖升高
這些癥狀需警惕
肝有促進脾胃消化吸收的作用，而且肝主疏泄，能促進氣血運行。如果肝功能失調，氣血不通暢，營養物質就不能很好地布散到全身，代謝廢物也不能及時排出體外，從而就可能引發糖尿病。
肝失調的人，可能有舌質紅暗、舌邊有瘀斑淤點、舌下青筋明顯、口唇青暗、指甲有豎紋或干枯、急躁易怒等表現。
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此外，以下2個癥狀也可能提示肝失調。
1四肢不敏感
肝藏血，如果肝血不足或者肝失疏泄，就會導致末梢血供不足，造成四肢感知力下降。而且糖尿病患者若四肢感覺遲鈍，說明并發癥已經很嚴重了。
2視物模糊
《素問·五臟生成論》中說“肝藏血，心行之，人動則血行于諸脈，人靜則血歸于肝臟”，而且肝開竅于目，肝血不足就會使目失去濡養，出現視物模糊。特別是久視傷血，容易出現視物模糊、眼睛酸脹、夜盲等癥狀。
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逆轉糖尿病的法寶二：
一杯雙葉茶，調肝又降糖
針對肝失調引起的糖尿病，專家帶來了“逆轉”高血糖的第二個“法寶”——雙葉茶。
其材料普通又常見，但效果好，包括了4種材料：菊花、決明子、銀丹草、蠶寶葉。
◎菊花：清肝明目；
◎決明子：清肝明目、平肝潛陽、降壓；
◎銀丹草：即薄荷葉，疏風解表、清熱、清咽利喉、疏肝理氣、清利頭目，能讓人神清氣爽、心情舒暢，干品或新鮮的都可以；
◎蠶寶葉：即桑葉，而且是經霜的干桑葉，入肝經，平肝明目，能使氣機調達，而且能清肺熱，現代藥理研究也證明其有降血糖的作用，其中的多酚、黃酮、氨基酸、維生素等，對人體都有好處。
【雙葉茶】桑葉、薄荷、菊花各3g，決明子7~10g。開水沖泡，燜3分鐘即可飲用。