時間飛逝轉眼間我們就告別了八月，來到了秋高氣爽的九月。孩子們也很開心，九月開學季孩子又可以見到心心念念的小伙伴啦。在這開學的日子里，孩子非常在意自己的身材，趁著學校報到沒上課趕緊抓住機會，開始暴瘦計劃，多吃瘦身菜，行動起來。過幾天和同學見面的是偶讓他們眼前一亮。讓我們一起行動起來吵著小蠻腰一起努力吧。

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今天介紹的這道“黃金菜”就是青椒炒玉米，不僅營養美味，孩子愛吃，而且簡單易學好吃不貴。孩子常吃可以有效開胃消食，增強免疫力，生病少!
【 小蠻腰|孩子堅持鍛煉身體一個月終于有效果，多吃滋補菜，補充維生素】小孩子經常吃玉米有助于智力發育，因為玉米中含有豐富的谷氨酸，維生素以及不飽和脂肪酸等營養物質。玉米中含有的脂肪酸主要以亞油酸和油酸等不飽和脂肪酸為主，對孩子的智力發育是非常有好處的。玉米脂肪中的維生素比較多，同樣有助于智力發育，所含有的谷氨酸可以有效促進腦細胞代謝，有一定的健腦作用。

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孩子常吃玉米有助于促進生長發育，因為孩子的生長發育是非常旺盛的，更加容易缺乏維生素B2，維生素B2可以促進皮膚和毛發的生長。缺乏維生素B2還會影響孩子對鐵元素的吸收，存儲和運轉，從而造成缺鐵性貧血，而玉米中就含有豐富的維生素B2。除此之外，它還含有豐富的纖維素，可以促進腸胃蠕動，加速排便，用戶方便秘，有利孩子健康。

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九月秋高氣爽，空氣中都彌漫著孩子的歡聲笑語。讓我們一起擁有好身材，和小伙伴開開心心的玩耍吧！

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