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現在很多女生都非常注重自己的形象問題，希望能夠擁有性感苗條的身材。為了達到自己理想的體重，選擇節食減肥，節食減肥在一段時間里能夠達到減肥效果，但是一旦恢復正常的飲食，體重就會反彈，而且節食減肥還會對身體造成不良影響。
晚上不吃晚飯確實有一定的減肥功效，但是長期不吃晚飯的話會損害身體健康。人是鐵，飯是鋼，一日三餐是人必須的，這是為了滿足人體一天的活動量。經常不吃晚飯會免疫力下降、損傷胃黏膜、引起眩暈、營養不良等情況出現。如果身體狀況良好，一兩頓不吃不會對身體造成太大的影響，偶爾晚上不吃飯，能夠減輕腸胃的負擔，饑餓的情況下胃部會分泌大量的消化液，能夠排出人體的毒素，起到減肥的作用。
但是長期不吃晚飯人體處于饑餓的狀態，導致身體免疫力降低。很可能會在晚上的時候被餓醒，還有可能失眠從而影響晚上的睡眠質量，影響第二天的工作效率。經常不吃晚飯還會傷害到脾胃，不吃晚飯胃會繼續分泌胃酸沒有食物的中和胃酸就會腐蝕胃黏膜，很有可能導致胃疼，嚴重的會患胃潰瘍、胃穿孔等各種疾病，更加嚴重的情況下，經常不吃晚飯會增加患胃癌的風險。
【 節食減肥|長期不吃晚飯的人最后都怎么樣了】

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