一不留神已經到了周末，孩子開學也已經一周了，好天氣就是過得飛快，自從白露節氣后，氣溫一路飆升，周末竟然到了31度，孩子們都驚呆了，可以去秋游，跑步，打籃球了！孩子們心情好，胃口也跟著好了起來，吵著要吃大魚大肉，周末好好的補一頓！偶爾的放縱也是可以的，但是不要忘記還有減肥的重大任務哦，適當的吃一些清淡開胃的肉，時刻保持苗條身材，這樣才能輕松擁有女神的大長腿小蠻腰哦！
今天介紹的這道菜就是洋蔥炒土豆片，簡單易學，美味營養孩子愛吃，每次都能吃一大碗飯。一起來看看吧!

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洋蔥中含有豐富的營養，具有發散風寒的作用，主要因為洋蔥中含有硫化丙烯，能夠抗寒，防流感殺菌能力極強。孩子吃洋蔥能有效增進食欲，并且洋蔥能次胃分泌更多的蛋白消化酶和胃液，幫助消化吸收食物，能有效改善孩子食欲不振，消化不良等癥狀。

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【 減肥|孩子體重高脂肪厚減肥困難，多吃燃脂菜，無淀粉無脂肪瘦出小蠻腰】洋蔥中也含有一定量的鈣元素，孩子吃洋蔥能有效增強骨骼發育，長得更高更強壯，老年人吃洋蔥能有效預防骨質疏松癥的出現，有效增加骨密度。洋蔥中還含有一定量的大蒜素，這種物質具有很強的殺菌消毒作用，能夠有效提升孩子的免疫力，冬天也很少生病。

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土豆有著不錯的養胃，潤腸通便，預防便秘的功效，孩子常吃消化好，腸胃更健康。土豆中含有豐富的維生素，鈣，鉀等微量元素，對孩子的大腦發育起到一定的作用。想要減肥美容的女性可以經常吃土豆，因為土豆熱量低，并且護膚美容的功效也不賴。

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周末的太陽格外的燦爛，孩子們忍不住想要出門郊游，帶上自己做的愛心便當，帶上籃球，來一場說走就走的周末野外郊游吧！

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