動作三：手抓腳站立前屈

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雙腳打開與髖同寬，呼氣上身向下食指中指勾住大腳趾，吸氣抬頭擴胸延伸脊柱，初學者就保持在這里，加強者呼氣將上身前側貼向大腿前側，同時手肘向兩側打開。保持30秒
據調查研究：腰臀比例能達到7:10是最為理想的，也是最具吸引力的哦，加油！

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