|惜命的最好方式：停止咆哮

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最近，杭州一家醫院收診了一位中毒患者。她中毒的原因非常耐人尋味，因為“生氣傷身、氣到中毒” 。
這位女患者為了一些瑣事，跟愛人吵起了架。情緒特別高漲的時候突然感覺難受頭暈，接著就暈倒在地，四肢抽搐。所幸就醫及時，她轉危為安。

在生活快節奏的今天，我們面臨很大的壓力，當與人爭吵導致情緒過度激動時，就會引發一系列的生理或心理反應，造成身體不適。血壓升高、手腳麻木、胸悶胸痛、乃至呼吸中毒等現象發生。
我們都知道生氣發怒很不利于身心健康，那么有沒有什么方法能幫助調整情緒呢？這就要提到一本教人控制情緒的書了，書的名字叫作《馴服咆哮的獅子》。
很有意思的書名，它的作者是加拿大心理學家丹妮·博利厄，曾為15個國家培訓了數以千計的學員，受到了百萬好評。

在這本書里，作者用講故事的方式讓我們了解遇到沖突時，我們產生反應的原因，并指導我們，遇到沖突不要怕，只要運用合理的技巧和方法就能夠有效地避免和緩解與他人的沖突。
這本書的精彩之處在于邏輯性比較強，把解決沖突問題的四個步驟貫穿了全書的始終。
這4個步驟分別是：
及時停戰。承擔起各自的責任。沖突的雙方要及時交流，運用多種溝通方式，重新建立彼此的信任關系。沖突問題解決后，還要進行關系的維護和鞏固。
接下來，我們就按照書中的邏輯順序一起詳讀這本書吧。
01我們為什么會吵架：動物人格決定了你的行為方式
你有沒有發現，身邊的人都有獸性的性格？
有的人會無辜挑起爭端；有的人非常善于處理矛盾；有的人寧愿安穩而退避三舍……如果我們用動物的人格來解釋，我們就會看到：
擁有獅子型人格的人，他們不怕矛盾和沖突。對于他們來講，會不惜代價，不計后果的搏到結束。
蛇形人格的人，他們會不遺余力地偽裝自己，有機會就會突襲獵物。他們是制造沖突的高手，會見縫插針地為自己謀得利益。
羚羊型的人格，他們會努力避免沖突，他們處事謹小慎微，想要抓住這類人的把柄幾乎不可能。
那些喜歡抱團嘲笑別人的人，被作者分納為鬣狗型人格，就是自身并沒有能力，但卻充滿了嫉妒、抱怨和貪婪。他們會一起諷刺比他們優秀的人。
還有一類人，他們雖然膽小，但并不怕事。就像刺猬一樣，遇到危險的時候會縮成一團，豎起堅硬的刺，但是他們不會輕易退縮。
……

有的動物會喜歡戰爭，因為戰爭使他們感覺到快樂，而有的動物害怕戰爭，發生沖突時會驚慌失措。
所以，人的身上擁有著動物的性格，這種性格會支配著其人生劇本，影響人們的偏好、態度和行為模式。
心理學大師溫尼科特曾說：動物本性是人與生俱來的秘密武器。
了解了人的動物性格，我們就可以很輕松地知道沖突產生的本源。這時遇到了沖突，我們就可以因人而異地宣布停戰。