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《柳葉刀》最新的數據顯示出|腦?！案础币颜业?，少吃3“黃”，常做3事，勝吃一把溶栓劑( 二 )


平時可以選擇自己感興趣的鍛煉方式 ， 慢跑、打太極拳、騎單車、游泳等 ， 每次盡量使身體微微出汗 ， 但是要注意不感到疲憊、不損傷身體 。
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3：保持良好心態
人的負面情緒過多 ， 腎上腺素等的分泌量會受到影響增多 ， 血壓的穩定就無法得到保障 ， 另外 ， 也會影響內分泌的平衡 ， 導致脂質的代謝紊亂 ， 還可能誘發高血脂 ， 在多重因素的影響下 ， 很容易加速血管堵塞進程 ， 從而誘發腦梗 。
建議平時能調節好自己的情緒 ， 保證心態良好 。
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參考文獻：
【1】《腦中風的原因與癥狀》 ， 葛英 ， 保健文匯 ， 2020-05-05
【2】《腦中風有哪些預兆？》 ， 曾祥華 ， 保健文匯 ， 2020-02-08
【《柳葉刀》最新的數據顯示出|腦?！案础币颜业?，少吃3“黃”，常做3事，勝吃一把溶栓劑】來源：文化養生談