對我們現代人來說 ， 人體的身體屏障就是皮膚 ， 這是整個身體的“表” 。
而在中醫理論里 ， 人體的一身之表并不是皮膚 ， 而是一條叫“足太陽膀胱經”的經絡 。

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它是十二經絡里一條比較特殊的經絡 ， 從頭開始 ， 終止于腳趾 。 起始處在頭上眼睛附近 ， 也就是眼內眥的睛明穴 ， 而末端則是小腳趾附近的至陰穴 。
如果只看起始和終止 ， 似乎也沒有啥奇怪 。 但如果熟悉膀胱經的循行路線 ， 那就會覺得理所當然了：它貫穿整個后背 ， 夾著脊椎左右各一而下行 ， 其中一條在脊椎旁開1.5寸 ， 一條旁開３寸 。
這兩條沒有誰比誰更重要 ， 左右各有67個穴位 。 由于中醫認為“背為陽、腹為陰” ， 所以 ， 膀胱經就相當于身體的“衛士” ， 任何外邪想要侵襲機體 ， 它就首當其沖 。

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更值得我們了解的是 ， 膀胱經還是人體最大的“排毒通道”：
從中醫的角度看 ， 身體有很多“排毒”的通道 ， 比如大便從大腸而出是一種排毒 ， 汗水從毛孔而出也是一種排毒 。 至于其它濕毒、痰濁、嘔吐、涕淚甚至斑疹等等 ， 都是身體在排毒 。
但不管是那些一種方法和途徑 ， 最后總歸于膀胱經 。 因此 ， 將膀胱經當成“排毒樞紐”也并不夸張 。 將其和現代城市相比較 ， 膀胱經就相當于一個城市的排污管路或者系統 。 負責“收集”所有的毒素排出體外 。
那么問題來了 ， 或許有人首先就會問 ， 哪一種方法最適合膀胱經排毒呢？
我們知道 ， 如果是刮痧 ， 出痧暢快就是效果好；如果出痧不利 ， 可按揉穴位卻很有感覺 ， 這時候按摩就比刮痧效果要好；如果這兩種方法都沒感覺 ， 我們還可以試試拔罐、導引、敲打等扥方法 。

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其中 ， 從屁股的殷門穴到小腿的委中穴這段 ， 可以說是膀胱經最重要的一節 。 膀胱經的兩條分支在這里匯聚 ， 古人認為 ， 從這個部位可以很輕松地查看體內瘀積毒素的程度 。 如果聚毒難散 ， 體內便容易滋生各種瘀積腫物；如果能保持此處暢通 ， 則惡疾難成 。
其次 ， 也有人會問 ， 膀胱經有這么多穴位 ， 我們普通人誰能記得住呢？
其實并不用犯愁 ， 雖然膀胱經有那么多穴位 ， 但真正我們自己能用上的也就那么幾個而已 ， 比如如肺俞、肝俞、腎俞這些穴位 ， 分別和其它臟腑相通 ， 也是常用的保健要穴 。
諸如胃痛點按后背胃俞；心血管有問題 ， 就多關注一下厥陰俞；咳嗽時 ， 我們點按肺俞和魄戶等等 。

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但膀胱經的穴位都在身體后背 ， 自己確實不大好尋找和操作 。 所以 ， 我們實際用于養生排毒的 ， 就是經常敲打臀部和大腿后側 ， 也就是承扶穴到委中穴這一段 。
比如有的人臀部和腿后側很僵硬 ， 如果經常敲打 ， 就有可能變得松軟而有彈性 。
委中穴：就在膝后窩正中 ， 最好找 ， 這是腰背痛的要穴 。
昆侖穴：在腳后跟外踝骨后凹陷中 ， 這個穴很深 ， 要把指甲剪平用力掐才行 ， 適用于頭痛、腰痛、足跟痛 ， 還有助于調節血壓 ， 但孕婦禁用 。

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【對我們現代人來說|身體有一條“排毒通道”，如何保障它的通暢？有幾點要注意】需要注意的是 ， 膀胱經常用的穴位也有一些比較“禁忌”：

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