文章圖片

人體內的膽固醇有兩個來源 ， 大約有70-80%是由肝臟合成的 ， 只有小部分是來自于膳食中的膽固醇 。 眾所周知 ， 膽固醇是導致血脂異常的罪魁禍首之一 。美國新版《居民膳食指南 》取消了居民每日攝取膽固醇的限量值 ， 專家指出比起膽固醇更應注意飽和脂肪和加工肉食帶來的健康風險 。 不少人看到膳食指南中取消了膽固醇攝入限制 ， 就認為膽固醇完全無害 ， 平常飲食不需要注意膽固醇了 。 真的是這樣么？
答案是否定的 。 膳食指南取消對膽固醇的限制只是其危害性不足以對其加以限制 ， 但是膽固醇仍然是心血管健康的潛在威脅之一 。 尤其是是對那些患有高血壓或高血脂的人 。 來自我國哈爾濱醫科大學公共衛生學院的研究人員 ， 對近9000名成年人14年的數據分析發現 ，膽固醇高攝入量增加成年人高血壓患病率和死亡率 。 持續高膽固醇攝入各種原因的死亡風險顯著增加， 且增加血液總膽固醇(TC)、高密度脂蛋白 (HDL-C)和載脂蛋白B (ApoB)
【風險|高血壓、高血脂仍需控制膽固醇攝入?。?！】 該研究說明 ， 成年人持續高膽固醇膳食會增加高血壓和高血脂引起的全因死亡風險 。 因此養成健康的生活方式 ， 堅持平衡膳食、適量的運動將有助于您健康生活 。 有條件的話建議使用專業的營養監測、評估以及干預一體化服務 ， 為自己請一位專業的AI營養師 ， 讓飲食更加科學精準 。 祝您健康?。?！

• 免疫|1碗抗癌湯消炎、抗氧化、強免疫！利用大白菜、菇類快速搞定
• 人員|速擴！江西疾控剛剛發布新冠疫情緊急風險提醒！這些人須集中隔離！
• 隔離|如何幫治療、隔離中的孩子做好心理調適？專家給出建議
• 兩地|河南新安縣兩地調整為低風險地區，縣域內全面解封
• 晚餐與壽命有關嗎？怎么吃、吃多少，今天一次性說清楚
• 國人歷來重視精神對治療疾病、養生保健的重要作用|心平氣和，有益健康的“良藥”
• 橙子是高血脂的發物嗎？滋養血管，牢記“三吃、四不吃”
• 兩地|河南洛陽兩地調整為低風險地區，洛陽全域均為低風險
• 臘腸、臘肉|臘腸和臘肉一樣，有2種處理方法，就是蒸、煮，哪種才好吃呢？
• 洛陽|河南洛陽新安縣全域均為低風險地區