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富貴病|糖尿病患者，謹記“2吃2不吃2不做”，幫助你控制血糖，更健康

有人說糖尿病是富貴病，也有人說糖尿病是吃出來的，其實富貴病也好，吃出來的也罷，其實糖尿病和現在的生活方式和飲食習慣是息息相關的。對于糖尿病人來說，如何平穩血糖就成了一件非常重要的事情。那么生活中糖尿病患者在選擇藥物治療以及注射胰島素的同時，還應該配合日常飲食。
糖尿病患者，謹記2吃2不吃2不做，有利于控制血糖。
富貴病|糖尿病患者，謹記“2吃2不吃2不做”，幫助你控制血糖，更健康
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2吃：綠茶
糖尿病患者生活中應多喝綠茶，是因為綠茶中含有大量的茶多酚，具有非常強的抗氧化性和降血糖的功效，不過要記住的是不要喝濃茶和隔夜茶。
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2吃：苦瓜
據相關研究表示，苦瓜中的提取物化學結構上類似胰島素的物質，有著與動物胰島素類似的功能。因此，相比于其他的食物，苦瓜的降血糖的作用是非常大的。
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2不吃：不吃白粥
糖尿病患者，不要吃白粥，這是因為白粥在熬煮后，是非常軟和爛的，進入人體往往容易被吸收，更會使血糖快速上升，對血糖的控制非常不利。
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2不吃：不吃菱角
菱角中的葡萄糖和淀粉是非常豐富的，這兩種物質如果患者過多的食用，就有可能會引起血糖升高。而且，菱角中的鉀元素也比較豐富，如果過多的食用菱角，很容易引發高鉀血癥，并有可能誘發心律失常。
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2不做：不宵夜
有一個朋友是的士司機，在沒有得糖尿病之前幾乎每天都吃宵夜，正是這樣的飲食習慣才使他患上糖尿病。經常吃宵夜的人不僅體重會有所增加，還會誘發糖尿病等疾病。
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2不做：不多睡或少睡
經研究發現，如果每天睡眠不足6小時的人和每天睡眠多于8小時的人，患上糖尿病的風險都要比正常的睡眠要高吃很多。這是因為，睡得過多或過少都有可能干擾血糖相關激素，使血糖升高，因此建議每天保持適度睡眠，這樣更利于身體健康。
注：圖片來自網絡