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同時做俯臥撐要講究正確的方式，若是姿勢不對，做再多對身體也無益，動作要標準，若是腿支撐在地上，哪怕做一百個，也達不到鍛煉的效果，所以要保持身體筆直，和地面保持一定距離，雙腿不能彎曲，起身時不要用腰部力量，不然會損傷脊柱，雙手用力，使身體在一條線上，講究正確姿勢，適當運動，每天堅持，對身體有幫助。

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