多攝入膳食纖維：發表在JAMA Netw Open上的研究表明攝入較高的膳食纖維，鈣和酸奶可降低結直腸癌發病率 。
適度的曬太陽：較低的 UVB 暴露可能會降低維生素 D 的水平 。維生素 D 缺乏癥以前與結直腸癌風險增加有關 。今年7月5號，發表在開放獲取期刊BMC Public Health上的一項研究表明，不充分暴露于來自太陽的 UVB 光可能與結直腸癌風險增加有關，尤其是在老年人群中 。

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阿司匹林的威力：去年6月發表在Lancet上的CAPP2研究發現，在有遺傳傾向的高危人群中，成年早期（平均45歲）服用阿司匹林可將結直腸癌風險減半，而且這種預防效果可維持長達10-20年！
在今年1月21號發表在JAMA oncology的研究表明，70歲之前開始使用阿司匹林的人群，與不定期使用的參與者相比，定期使用阿司匹林能顯著降低20% 。
盡管結直腸癌是發病率最高的消化道惡性腫瘤，但是只要我們平時堅持健康的生活方式，保持合適的體重，早期篩查，便可以在很大程度的預防它 。
撰文 | Jessica
編輯 | Jessica

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