俗話說“女生的腿就是女生的臉”，每個女孩子都希望自己有一雙大長腿。學生們經常久坐，所以運動的比較少，腿部的脂肪，血液循環很慢。學生們經常都是坐在科室中聽課一坐就是45分鐘，連課后的時間都是非常少的，基本上一坐就是一天。學生們的學習時間比較長，運動的時間很少，導致大腿肥胖。小巴今天分享下：學生黨久坐“腿粗”？這3個動作讓你“坐著瘦”，?；ǘ荚谕低稻?！

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1、夾紙瘦腿法
多數小仙女都抱怨因為上課的原因坐著的時間比較長，腿部也沒有得到很好的鍛煉。其實坐著也可以瘦腿哦，這個方法很簡單，當你坐著的時候一定要把膝蓋并攏好，大腿側的肌肉也會跟著運動，在加上下意識腹肌也用力的話，并攏的效果會更好。
聽起來非常簡單的運動，但是時間長了就會不自覺分開，要不就是雙腳并攏著，但是膝蓋很容易分開。這樣的動作做久了非常耗勁，這個時候最好是借助紙，兩個膝蓋夾住，五分鐘之后腿會有一種酸痛的感覺，雖痛但是堅持就會快樂哦！

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2、踮腳尖抖腿
坐在凳子上的時候，可以把雙腿伸直，讓腿部和地面保持一定的距離，將雙腳踮起，利用腿部的力量將雙腿輕輕的抖動起來，直至腿部感到酸累。
中間可以休息一段時間后再繼續以上的動作，一直反復的練習這樣的動作，可以使腿部脂肪快速的燃燒，而且可以更緊實纖細，堅持一段時間之后你會發現腿會有明顯變化。

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3、保持小學生坐姿
小時候父母總是教導我們“站有站相，坐有坐相”，一個人的品相如何，可以從站姿和坐姿看出來。進入學校之后，老師會要求學生端正坐姿。但是有這樣的行為也僅次于是小學的時候，聽老師的話，排排坐，背部直挺挺，雙腿自然的放到地上。長大之后一些女孩子變養成了蹺二郎腿的壞習慣，這樣會阻止我們腿部的血液循環，容易造成腿部浮腫的現象。如果你想要瘦腿的話，不妨可以在試下以前保持的小學生坐姿哦，堅持一段時間，不僅形象好了，腿部也會有很明顯的變化。

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