中醫講，心，為君主之官，主不明，則十二官危！心臟是人體生命的原動力，在人的一生中，心臟一刻不停地跳動，就像一臺“水泵”一樣，推動著血液流向全身。為身體各部位提供氧氣和營養，同時將二氧化碳、脫落的細胞等廢物運送到肺、腎等處排出體外，保障了生命體的有序活動。

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心臟雖重要，卻也非常容易受損。心臟不好，會出現“3多，2弱”，若沒有，說明心臟比較健康“3多”1、胸悶多

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心臟受損，出現問題，最容易導致胸悶、氣短、呼吸不暢，心慌等。尤其是，夜晚睡覺時，突然氣悶、氣急而易驚醒，需要坐起，才得以緩解。此時，一定要警惕是心臟早衰給你發出的“信號”，及時檢查，切莫忽視拖延。2、出汗多

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中醫講，汗為心之液，大量出汗，不利于心臟健康。如果，經常毫無征兆，身體多個部分出汗，需要警惕心臟猝死。尤其是，脖子、手掌、頭皮、后背、腳心，突然大量出汗。3、疼痛多

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心臟不好，發生心梗，可瞬間奪人性命。而心梗的發生，往往會伴有一些“異常疼痛”。牙痛劇烈，但疼痛部位不明確，吃止痛藥不能緩解，需警惕心源性牙痛。此外，心梗的放射痛，還有可能至頸部、咽部，導致咽喉疼痛，喘不上氣。心梗放射性疼痛還會波及到腹部周圍，整個胸前區部位，可出現明顯的疼痛。“2弱”1、大魚際彈性變弱

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手上最飽滿的地方，就是大魚際。此部位，應該是最飽滿，最有彈性的。但是，心臟不好的人，大魚際會缺乏彈性。

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用拇指按壓這一塊，最鼓的地方給它摁下去，然后手抬起來。如果，它是松松散散的，回彈很慢，代表心血循環系統功能下降，需要注意心臟的保養了。2、脈搏變弱

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正常情況下，每分鐘脈搏的跳動次數，就是每分鐘心臟跳動次數。心臟健康，則脈搏跳動節律整齊，不快不慢，保持在60-100次/分鐘。如果，脈搏跳動變弱，跳動過慢，則說明心臟健康出現了問題，莫忽視。記住三個字，心臟越來越健康！一、補1、豆制品

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豆制品，富含優質蛋白、皂苷、不飽和脂肪酸等；能夠減少動脈硬化，并且顯著降低冠心病的風險。日常生活中，多補充豆類食品，如：豆腐、豆芽、黃豆等等，不僅對心臟有益，對健康也有幫助。2、α-亞麻酸

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研究發現，α-亞麻酸，是一種人體必需脂肪酸，有助于軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能。同時，α-亞麻酸還可清除血液垃圾，降低血液膽固醇、低密度膽固醇的量，增加血管的通透性，保護心血管，預防血管疾病發生。紫蘇仁油，是一種富含α-亞麻酸的天然植物油，其含量可達66%左右。二、飲1、不老莓茶

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不老莓的特點是富含花青素，其含量甚至高過藍莓。流行病學資料表明，花青素的攝入，可降低心血管疾病的風險，包括心肌梗塞等重癥疾病。且不老莓有良好的抗氧化和消炎作用，能有效保護心血管系統，并可以抑制血管氧化應激反應和炎癥發展。將不老莓泡水代茶飲，可有效防止老年人主動脈和冠狀動脈粥樣硬化改變，并因此減少罹患心肌梗塞的風險。2、藏紅花茶

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