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【避免得腎結石的注意事項】
1、多喝水 ， 千萬不要憋尿
如果一旦發現自己身體中有小塊的腎結石或者是非常容易復發腎結石的體質 ， 在生活中一定要多喝水 ， 而且千萬不要有任何憋尿的行為 ， 這都是非常容易誘發膽結石的因素 ， 因此 ， 在日常生活中 ， 只要能做到這兩點 ， 相信一定能從很大程度上避免腎結石病癥的產生 。
2、穩定的運動
經常性的運動 ， 可以通過跳躍、跳繩等方式 ， 使腎結石從腎囊中隨著尿液被排泄出去 ， 這種方法是非常有效的 ， 因此 ， 每個有著小塊腎結石的患者 ， 都可以經常性地跳躍 ， 相信一定能起到不錯的效果 。

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3、減少脂肪、油膩食物的攝入
對每個不希望得腎結石的人來說 ， 在日常生活中 ， 一定要盡早減少脂肪的攝入量 ， 對油膩的食物要敬而遠之 ， 只有這樣 ， 才能使身體處于更強健的狀態下 ， 也不會使腎臟中出現令人厭煩的腎結石 。
參考資料：
1、《人到老年 ， 最怕什么？一位老年腎結石患者的困境 ， 太難了》
2、《得了“腎結石”別害怕！醫生教你“排石”方法 ， 讓結石自己排出來！》
【腎結石產生的3個主要原因，四種方法可緩解，平常養成幾個好習慣】3、《得了腎結石 ， 除了治療 ， 做到這4點 ， 腎才能慢慢變好》

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