時間過得很快 ， 周末兩天又結束了 。 本周末兩天都是31度好天氣 ， 氣候舒適宜人 ， 不冷也不熱 ， 但是秋天的氣候還是干燥的 ， 并且到了晚上溫度也是較低的 ， 所以大家在下班路上或是放學路上一定要注意保暖 ， 適當地添加衣物 。 秋天適合多吃一些新鮮的瓜果和蔬菜 ， 秋天是個果實豐收的季節 ， 因此對身體進行補水要抓緊時間 ， 讓這個秋天更加滋潤好過 ， 一起行動起來吧！
今天介紹的這道菜是土豆燉鴨 ， 不僅鮮香味美而且含有豐富的營養物質 ， 經常吃對身體健康是非常有利的 。

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【孩子瘋狂減肥只吃蔬菜導致脾胃虛，多吃強身菜，健脾養胃不長脂肪】鴨肉中含有豐富的蛋白質 ， 脂肪以及各種微量元素 ， 孩子經常吃鴨肉能有效健脾養胃 ， 增強免疫力 ， 提高抗寒抗病的能力 。 孩子如果身體瘦弱 ， 比較虛 ， 經常吃鴨肉能有效幫助補虛 ， 增強體質 ， 身體更加壯實!

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土豆中含有豐富的營養物質 ， 其中含有大量的維生素 ， 鈣質 ， 鉀元素等等 ， 能有效幫助孩子消化吸收食物中的營養物質 ， 增強體質 。 含有大量的膳食纖維 ， 能幫助還排泄 ， 排毒預防便秘的發生 。

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經常吃土豆還能有效減肥瘦身 ， 土豆中含有較低的熱量而且擁有很強的飽腹感 ， 女性經常吃土豆能有效避免進食其他高脂肪食物 ， 幫助減肥瘦身 。 吃土豆還能幫助美容養顏 ， 滋養肌膚 ， 讓皮膚更有彈性和光澤 。

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秋天的時間會過得很快 ， 想減肥的孩子們應該趁著天氣秋高氣爽 ， 多吃些減肥菜 ， 平時多喝水 ， 促進新陳代謝 ， 加快減肥的速度 ， 這個秋天最瘦的就是你！

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