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過午不食|少吃≠變瘦，越減越胖的原因，問題在于吃多了？

導語：飲食水平的提高，讓人們的生活愈加的美好。以前的人們需要為吃不到肉而發愁，現在的人們，卻需要因為肉吃太多了而發愁。因為，它已經成為了減肥道路上的“攔路虎”。
當今的審美標準，那是要求越瘦越美。不少女生為了讓自己的身材能夠更符合標準，恨不能把自己瘦成一道“閃電”。再加上近幾年來，“三高”的問題越來越嚴重，不少人都受到“三高”的危害。這其中，非常重要的一個因素，就是：
肥胖
。
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肥胖所帶來的危害有哪些？
代謝紊亂，引發“三高”：
“三高”指的是高血壓、高血糖、高血脂。這三種疾病主要是因為體內的代謝出現異常，血管方面出現了一些問題。而肥胖的人，因為體內脂肪含量超標，導致體內的代謝出現紊亂。因此，肥胖的人，很容易患上
“三高”
。
影響大腦發育
：肥胖還可能會導致人變“傻”。美國心臟協會（AHA）曾在官網上發布過一項研究，認為中年人如果有肥胖問題，那么可能會加速大腦的衰老。研究人員通過對2000多名中年人進行分析測試，發現
肥胖的人大腦的體積明顯減小，且在認知功能測試中，表現也比較一般。
也就是說，肥胖也會影響到大腦的發育，還會增加
患老年癡呆
的幾率。
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正因為肥胖所帶來的的后果如此嚴重，所以才有越來越多的人，開始減肥。不僅是為了有一個好的身材，還有為了自己的身體健康著想。
說到減肥，一定要做到的就是
少吃
。
因為食物中所含的脂肪、糖分在進入人體后，一部分會轉化成能量，為人體吸收。多余的就會成為脂肪，堆積在體內，形成肥胖。因此，減肥的人，一定要注意
控制自己的飲食
。生活中，很多減肥的人為了能夠瘦身成功，都會嚴格控制自己的飲食。既然多余的食物會轉化成脂肪，那么少吃一些，減少自己的總攝入量，
讓自己攝入的熱量小于需要消耗的熱量
，那么不就可以了。只是，有的人吃的少了，但是卻并沒有變少，這是為什么？
少吃≠變瘦
，越減越胖的原因，問題在于吃多了？
越減越胖，有的人就認為自己可能是吃多了，應該吃的再少一點?？梢晃兜厣俪裕瑓s不一定能夠解決問題，反而還可能把身體搞壞了。
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過午不食——節食減肥的憋端
陳女士就是這樣，為了能夠趕在盛夏來臨前，成功瘦身。于是開始采用
節食減肥法
，每天
“過午不食”
。一到下午，就一口東西都不吃了，一直到第二天早上。雖然剛開始的時候，餓的心里難受，但是為了瘦，陳女士一直在嚴格的控制自己。甚至為了防止自己忍不住吃東西，每次午睡后，她就把口罩戴上，一直堅持到睡前。這樣她想吃東西的時候，就會因為戴口罩，而想起自己要節食。就這樣堅持了一個月，陳女士的體重的確出現了下降。這讓陳女士覺得自己的方法是對的，于是繼續堅持。但是沒想到，把自己堅持到了醫院。歸結原因，無外乎以下兩點：
1、“餓過頭”導致低血糖
那天下午，陳女士像往常一樣上班，結果在站起來的時候，突然感覺眼前一黑，然后就昏倒了。在被同事送到醫院后，經過一番檢查，原來是因為
低血糖
造成的。因為陳女士長時間的“過午不食”，導致身體長時間處于空腹的狀態。為了能夠維持正常的生理活動，身體在能量不足的情況下，開始采取