除了這些之外，「瑜伽」也是放松拉伸的不二選擇，在使我們的身心得到放松的同時，還有助于塑造身材：

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瑜伽作為一種溫和而高效的有氧運動，不但能夠促進人體代謝循環，更能讓人的身心得到充分放松。
經常練瑜伽的人，不但可以身材更好，氣質過人，而且往往更長壽

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瑜伽的體式有很多，相關資料記載：“瑜伽共有 8 萬 4 千種體式”。
今天小動君就給大家介紹一個體式，讓大家返璞歸真，找到最初的快樂：

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動作要點
但如果感覺呼吸不暢，可將兩腿間分開一些距離~
小嬰兒最喜歡做的動作，同樣也可以使我們的身心放松到極致~

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在「快樂嬰兒」體式下，我們的脊柱、下背部、四肢都得到充分的舒展。
晚上睡前做一做，消除疲憊，睡得更香甜；
早上醒來做一做，喚醒活力，開啟元氣滿滿每一天！

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好啦
5 種公認的長壽運動
你記住了嗎？
無論做哪種
只有堅持住
才能更健康、更長壽哦
定個小目標，每天 30 分鐘
從今天開始做起吧~

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