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熬夜|9個壞習慣會損傷健康 甚至誘發嚴重疾病( 二 )


喝水少
很多人不喜歡喝水，拿飲料、奶茶、咖啡等來代替，殊不知這樣的習慣，危害可能比吸煙還要大！
喝水少，血液缺水會增高血液粘稠度，影響血液循環，更易導致心腦血管疾??；喝水少，排液就少，體內的一些代謝廢物就無法及時排出體外，會加大肝臟、腎臟的壓力；另外，缺水容易導致唾液不足，齲齒和口腔潰瘍的幾率也會增加 。
人體每天需要的水的總量是1000—2000毫升，這個數字根據季節溫度、身體情況略有增減 。
熬夜|9個壞習慣會損傷健康 甚至誘發嚴重疾病
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建議：早起一杯水，因為經過一整晚的睡眠，人體需要及時補充水分；而晚上因為怕夜尿多造成腎臟負擔，要適當減少喝水 。
隨便用手擠痘痘
臉上長痘痘是很平常的事情，手欠去擠得也不少，留下痘坑、痘印還是小事，有些人卻因此得了敗血癥，差點丟了性命！
因為痘痘被擠后，細菌很容易從創口進入，隨著血液流入海綿竇，若繼續擴散到大腦，就可能引起腦膜炎！
提示：臉上的痘痘千萬不要隨便用手摳，可以外涂一些抗菌消炎的藥膏，避免摩擦 。
如果經常長痘，首先應該到正規的醫院皮膚科就醫 。
熬夜
隨著生活節奏的加快，工作壓力大，熬夜人群越來越多，數據報告顯示，睡眠不足6小時的人群約占32.2% 。
熬夜|9個壞習慣會損傷健康 甚至誘發嚴重疾病
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而據《國際時間生物學》雜志發布的一項研究表明，晚上不睡早晨起不來的人比早睡早起的人死亡風險高出10%！
長期熬夜會加速衰老，引起皺紋增多，脫發問題，長期如此更會神經衰弱，甚至發生猝死意外 。
大家在日常生活中
要多多注意??！
(責任編輯：耿乙文_NJ6040)