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關注 它是人體“清道夫”|它是人體“清道夫”，每天喝一杯它，刮油減脂，體重蹭蹭往下降

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關注 它是人體“清道夫”|它是人體“清道夫”，每天喝一杯它，刮油減脂，體重蹭蹭往下降
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它是人體“清道夫” ， 每天喝一杯它 ， 刮油減脂 ， 體重蹭蹭往下降不是有句話這么說來著 ， 三月不減肥 ， 四月徒傷悲 ， 五月路人雷 。 過年的大吃大喝 ， 小編也是長了不少肉肉 ， 隨著天氣越來越暖和 ， 再過一段時間就該換上薄薄的衣服了 ， 再不行動起來 ， 滿身的贅肉 ， 漂亮衣服該拋棄我了 。 為了我的漂亮衣服 ， 趕緊開始我的減肥大業 。 說句實在話 ， 減肥除了有氧運動以外 ， 飲食也很關鍵 ， 盡量以清淡為主 ， 杜絕大魚大肉 。 準備開始減肥的時候 ， 我特意咨詢了做健身教練的朋友 ， 問她減肥期間該吃些啥？我朋友跟我說：減肥期間每天喝一杯青瓜雪梨汁 ， 減脂效果特別好 。 我現在已經喝了一個禮拜 ， 效果確實很贊 ， 這幾天體重噌噌往下掉 。
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青瓜就是黃瓜 ， 被稱為人體“清道夫” ， 特別適合肥胖人群食用 。 它富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分 。 它所含的維生素E和黃瓜酶 ， 有很強的生物活性 ， 能有效地促進機體新陳代謝 ， 起到抗衰老的作用；青瓜中所含的丙醇二酸 ， 可以抑制糖類物質轉變為脂肪 ， 還有青瓜中纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有非常好的作用 ， 可以起到刮油減脂的作用 ， 加上雪梨和蜂蜜 ， 口感會更佳 。 它是人體“清道夫” ， 每天喝一杯它 ， 刮油減脂 ， 體重蹭蹭往下降 。 【青瓜雪梨汁】食材：青瓜1根 ， 雪梨1個 ， 蜂蜜適量 ， 純凈水100毫升 。 制作方法：第一步：首先把食材準備好 ， 青瓜一根 ， 雪梨一個 ， 蜂蜜適量 。 （蜂蜜可加可不加 ， 如果減肥盡量不加）
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第二步：青瓜清洗干凈 ， 切成小塊待用 。
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【關注 它是人體“清道夫”|它是人體“清道夫”，每天喝一杯它，刮油減脂，體重蹭蹭往下降】第三步：雪梨清洗干凈 ， 去掉梨心 ， 皮可以不用削掉 ， 把果肉切成小塊 。
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第四步：便攜式料理機清洗干凈 ， 把青瓜塊和雪梨塊放入料理機 。
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第五步：加入適量蜂蜜 ， 減肥的話最好不加蜂蜜 。
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第六步：倒入100毫升純凈水 。 想喝冰的話 ， 提前把水放入冰箱冷藏2個小時 。
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第七步：啟動料理機的按鈕 ， 打20秒左右即可 。
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第八步：把打好的青瓜汁過一下篩 ， 把渣渣過濾掉 。
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第九步：過濾好倒入杯子里 ， 就可以美美的享用了 。 一天一杯 ， 刮油減脂 ， 體重蹭蹭往下降 。 小提示：1、如果減肥的話 ， 蜂蜜最好不要加 。 2、青瓜汁打好以后 ， 不過篩也可以 ， 過一下篩口感會更好一些 。
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