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4、剛吃完飯就去走路
雖然走路鍛煉可以幫助我們消化食物，但是剛剛吃飽飯之后，大家可不要立馬走路，因為我們攝入食物之后，首先要進行消化和吸收，消化的過程當中，腸胃需要更多的血液，身體也會集中供給腸胃血液進行消化。
如果我們吃完飯之后立馬運動，下肢的活動量增加，提供給腸胃消化的血液量就會減少，這個時候就會增加腸胃負擔，影響消化，所以在吃完飯半個小時之后再運動。

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如何正確走路？
1、身體伸直，任何部位不要太用力，整體放松，這樣做起來才更容易一些，身體的每個部位要協調一致。
2、上體保持筆直，下巴前伸，高抬頭兩肩向后舒展，這樣脊柱伸直，輕微呼吸，腹部稍有起伏，這種走路姿勢就會感覺到用胸走、用腰走，在走路的時候，胸和腰稍微向前突出。
【 富貴病|走路鍛煉，身體卻越走越差？這4個“坑”，一定要及早避開】3、展開膝蓋，并非僵硬、不靈活，而是使伸直的膝蓋在不受力的情況下行走。膝關節伸直了，步伐變大。
4、腳向正前方邁
5、擺胳膊

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