6個姿勢加速身體報廢，你每天都在做，現在改正還不晚二郎腿

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【6個姿勢加速身體報廢，你每天都在做，現在改正還不晚】

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現代人能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著。但一些我們認為舒適、自在的姿勢，可能會讓我們的腰椎負荷不能承受之重。

偶爾蹺蹺二郎腿，可調整人體的重心，讓人坐得更穩，同時放松下肢和足底肌肉，但長時間蹺二郎腿，對健康后患無窮。

人在蹺起二郎腿時，容易彎腰駝背，造成腰椎、胸椎和脊椎的壓力分布不均，讓腰背部肌肉出現疲勞、酸痛等癥狀，甚至可能造成脊椎扭曲或側彎。
此外，長期蹺二郎腿會讓膝關節長時間扭曲，增加膝關節內部結構的壓力，使軟骨出現營養障礙、磨損，增加患骨關節炎的風險。

腳踝交叉著坐，也屬于不良坐姿。
經常交叉腿坐會導致血液上行不暢，使回流心臟和大腦的血液量減少或速度減慢，影響大腦和心臟功能，容易誘發高血壓、心臟病等。
臀部長期在壓迫的狀態下，肌肉也會緊張，久而久之，易導致關節勞損疼痛。
踝部交叉腿還可能導致骨盆及腿部肌肉勞損，引起骨盆傾斜，走路時出現長短腿。

看書、寫字、對著電腦時間長了，許多人上身會不知不覺向前傾。這樣的姿勢似乎感覺舒服一些，其實對腰部的壓力比坐著時還要大。
坐在椅子上身體向前傾斜時，腹肌不需用力，但腰背部的肌肉則像拉緊的弓弦一般用力拉著軀干，長時間拉扯，會讓腰部肌肉不堪重負，產生疼痛和痙攣。