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健康|無論多想瘦也不要盲目減肥，有害健康不說，還不一定能瘦

對于多數女士朋友來講，總是會希望自己的身材變得更好，在比較胖之時，會希望自己快點瘦下來，在瘦下來之后又希望身材變得更好一些，可以說她們對于身材的追求永遠都會走在路上。但是，對于多數朋友來講，在她們為了目標而努力之時，其結果并不會如想象的那樣美好，因為她們所面臨的不一定是體重的下降，更可能是身體狀況的不佳，比如身體乏力無精神、月經紊亂、皮膚暗淡無光、脫發、等等的健康問題。
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在這其中，只有一小部分朋友會達到最終的目標，但是，他們也會或多或少地經歷一些波折，不同的是，當她們面對困難之時，會評估當前的狀態，然后做出適當的調整，從而在不斷試錯的過程中步入正軌，最終達到了自己的最終目的，并且把這種狀態保持下去，在這個過程中，他們所收獲的除了健康的身材與相對理想的身材以外，還有更重要的一點就是良好的生活習慣。
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話說回來，什么情況才算是盲目減脂，盲目減脂是否能真的能讓你變瘦呢？它又會對健康造成哪些危害呢？在了解盲目減脂的危害以后，如何安全減脂呢？這就是接下來要聊的問題。01
【 健康|無論多想瘦也不要盲目減肥，有害健康不說，還不一定能瘦】第一：盲目減脂
從某種意義上來講，任何以犧牲健康為代價的減肥方法都屬于盲目減脂，這個道理幾乎多數人都懂，但是因為他們非?？释焖龠_到目的，而選擇某種快速減重的方法，會總是抱著先瘦下來再說的想法去做，而在他們所采取的方法當中，節食行為則是最為常見的一種。
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第二：盲目減脂會讓你變瘦嗎？
以節食為例，當開始節食行為之時，的確可以讓你變瘦，并且速度很快，可以說會讓你以肉眼可見的速度瘦下來。但是從長遠的角度來看并不是如此，變瘦只是一個過程，最終的結果就是節食行為不能持續，體重快速的反彈。因為節食本身就不是一個可以持久的事情，并且在節食過程中，你吃得越少，對基礎代謝的損害就越嚴重，而當自己不能忍受節食行為之時，飲食就會恢復，此時已經降低的基礎代謝并不能馬上恢復，所以就會造成熱量冗余，體重就會迅速反彈。
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當然，節食行為包括很多種，最為典型的例子就是能少吃就少吃，能不吃就不吃，除此之外，低碳、低脂的飲食結構也屬于節食的一種，很多朋友也會盡可能地消減碳水的攝入，甚至可以做到零碳飲食，但是低碳飲食則不一定會讓你變瘦，因為想要瘦下來的核心是熱量缺口，就算是把碳水的攝入量降到最低，也不一定能保證日常熱量攝入會得到控制，甚至會因為過于依賴碳水對胖瘦影響而導致吃更多其他的食物，所以低碳飲食也不一定會你變瘦，因為你所做的很可能就是限制了某種食物的攝入，而忽視了總體的食物熱量。
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第三：盲目減脂的危害
1.月經紊亂在減肥過程中，很多女士們都會經歷月經紊亂甚至是停止的問題，其主要原因就在于因為過度節食而引起的熱量攝入不足。當熱量攝入嚴重不足之時，機體就會啟動自我保護機制，其能量供給會首先提供給維持生命所需最基本的需求，而相對不重要器官的能量供給就會滯后，此時，很多與女性相關的激素水平就會下降，從而出現月經紊亂甚至停止的問題。