俗話說“秋天開背 ， 人活百歲” ， 秋天是做背部的黃金時期 ， 身體內積聚了一個夏天的濕氣 ， 毒素和濁氣 。 如果不能把它們排出來 ， 很容易落下病根 ， 到了冬天 ， 人就會百病纏身 。

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為什么保養后背這么重要？很多人只知道養生要養背 ， 但并不知道 ， 保養后背是為了什么 。 其實做后背 ， 做的是五臟六腑 ， 調的是我們的心、肝、脾、肺、腎 。 人的后背包含著許多脊椎 ， 許多神經 。 人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區 ， 如背上部對應肺和心臟 ， 背下部對應脾、胃、肝、膽 ， 腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸 。 所以 ， 保養背部也成了養生很重要的一點 。 背是你的另一張臉背部督脈為“陽脈之?！?， 總督一身之陽經；膀胱經上則有人體五臟六腑相對應的俞穴 ， 這些俞穴是運行氣血、聯絡五臟六腑的通路 ， 適當刺激可以起到振奮五臟六腑陽氣的作用 ， 疏通經絡 ， 袪除體內寒濕 ， 促進背部經絡的排毒、排汗功能 。 秋季開背也是順應時氣 ， 除疾養生的一個合適選擇 。 五臟六腑在背部的反應區

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【背部圖及口訣】肺部嬌嫩最上面 ， 左邊為心右為肝 ， 下面左脾右是膽 ， 再下左胃右小腸 ， 臀上左腎加膀胱 ， 右邊子宮和大腸 。 大椎突出、色素沉著：——肩頸長期勞損 ， 易引發肩周炎 ， 肩頸經絡不通 ， 腦部供血供氧不足 ， 容易頭暈頭痛 ， 心慌胸悶 ， 長痘：——腸道宿便便堆積 ， 毒素代謝緩慢 ， 便秘、腹脹、腸鳴 。 肺區毛孔粗大、色素沉著：——肺功能減弱 ， 易引發鼻咽問題 ， 鼻炎、咽炎、候嚨 ， 干癢、易上火、胸悶氣短 。 心區毛孔粗大、色素沉著、長痘：——心火旺 ， 有心事 ， 淺睡多夢 ， 心悸 ， 心慌 ， 手腳冰冷 。 肺區明顯凸起：——肝火旺、心情抑郁或脾氣暴躁 ， 面黃 ， 口苦 ， 目赤干澀 ， 解毒功能弱 ， 易引發灑精肝 ， 脂肪肝 ， 膽結石 ， 兩肋滿脹 ， 后背發沉 ， 容易小葉增生 ， 乳腺增生 ， 手腳冰冷 。 脾區推膀胱經時更容易判診 ， 有氣節、腫脹：——膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸 ， 肌肉松弛、易淤青 ， 月經不調 。 腎區發黑、色素沉著、腎虛紋、腰眼深：——腎氣不足 ， 易脫發 ， 記憶減退 ， 睡眠質量不高 ， 夜尿頻繁 ， 易受驚嚇 ， 黑眼圈 ， 眼袋明顯 ， 耳鳴 ， 易浮腫 ， 怕泠 ， 手腳冰 ， 內分泌失調 ， 月經不調 ， 婦科疾病 ， 夫妻生活不和諧 ， 性冷淡 ， 不孕不育 ， 腰酸背痛 ， 下肢循環不好 。 5個常見養背方法1艾灸凡是養生 ， 就離不開養陽 ， 而艾灸 ， 無疑是養陽的第一法寶 。 艾灸借助熱力和藥力給人體以溫熱性刺激 ， 通過經絡腧穴的傳導 ， 來調節臟腑的陰陽平衡 ， 以達到溫腎壯陽、拔毒散結、祛寒止痛的效果 。 背部艾灸推薦4個穴位：大椎穴、風門穴、身柱穴和命門穴 。

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大椎穴常被用于治療感冒、瘧疾、頸椎病、痤瘡等等 ， 人體諸陽之匯 ， 是人體所有陽經交匯的一大要穴 。

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風門穴常被用于治療一些外感風邪的疾病 ， 像傷風、咳嗽、發熱、頭痛、脖子僵硬、胸背痛等 。

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身柱穴常被用于治療感冒、哮喘、夜尿癥等病癥 ， 特別是此穴用于兒童身上效果更佳 ， 可以說是兒童的強身保健穴 ， 經常艾灸小孩的身柱穴 ， 孩子能夠少感冒 ， 對孩子健康成長有很大幫助 。

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