秋季氣候干燥 ， 但這幾天的天氣不僅干燥 ， 溫度反而上升 ， 中午太陽大到睜不開眼 ， 長時間的高溫天氣讓人感覺仿佛是在過夏天 。 干燥又高溫的天氣皮膚容易干燥起皮 ， 嘴唇也會因為干燥而干裂 ， 秋季時候眼睛也容易干澀 ， 所以平時一定要及時補充水分 ， 每天多喝溫水 ， 同時喝水還可以促進新陳代謝 ， 加速我們的減肥速度 ， 因此想要減肥的孩子們也是離不開喝水的 。 生命在于運動 ， 想要過好這個秋天 ， 無論太陽再大 ， 我們在早上都應該早起鍛煉身體 ， 這樣秋冬才會更健康！
今天介紹的這道菜不僅美味而且營養豐富能有效促進孩子的生長發育 ， 幫助提升抵抗力 ， 它就是香菇板栗雞

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香菇中含有豐富的營養物質 ， 能有效促進T淋巴細胞的產生 ， 增強孩子的免疫力 ， 預防流感 。 香菇的水中的提取物能有效清除人體中的過氧化氫對身體健康是非常有利的 ， 香菇菌蓋部分含有雙鏈結構的核糖核酸 ， 進入人體之后會形成抗癌作用的干擾素 。

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板栗是冬季非常多見的堅果類食物 ， 能有效健脾養胃 ， 預防小兒口舌生瘡 ， 對于牙齒和骨骼的發育也是非常有幫助的 ， 能使孩子長得更高更壯實 。 老人吃了可以有效預防骨質疏松 ， 冠心病 ， 動脈硬化 ， 高血壓等疾病 。

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孩子吃雞肉能有效增強免疫力 ， 強壯身體 ， 增強體質 。 雞肉具有一定的抗氧化和解毒作用 ， 能有效改善孩子心腦血管功能 ， 促進兒童智力發育 ， 讓孩子更加聰明 ， 活潑 。

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【秋季高溫天氣才是好天氣，孩子多吃暖身菜，暖身開胃吃了心情好】想要在秋天瘦身 ， 我們一定要自律生活 ， 從生活中小細節開始做起 ， 一起加油努力吧！

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