俗話說得好，直男愛蘿莉，直女愛腹??！如今的社交媒體上有一些非常好看的女裝大佬，讓眾直男直呼，原來我不是喜歡女的，只是喜歡好看的！而最近在網上就火起來了這樣一位讓直女直呼“被掰彎了”的一位健身小姐姐！

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雄兔腳撲朔，雌兔眼迷離；雙兔傍地走，安能辨我是雄雌？
——《木蘭辭》

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我們一般想法中，健身小姐姐的身材都是完美的蜜桃臀，馬甲線，直角肩，而今天讓直女們都愛的小姐姐顛覆了大家對于傳統健身小姐姐的印象！

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陽光的短發、球形的肩膀、健碩的麒麟臂、清晰的腹肌，很多人第一眼會把她看成練得很好的小哥哥，確實，陽光帥氣，身材精壯，不過分巨大，也不毫無訓練痕跡，這樣的身材就是小姐姐們最喜歡的健身小哥哥的模板！而她確確實實是一位帥氣的小姐姐！

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小姐姐名叫孫婧琪，今年25歲，健身已經十多年了，畢業于成都體育學院，也是國家一級運動員，現在是一名健身教練。

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要知道，女性的睪酮激素含量遠低于男性，只有腎上腺素上分泌了一點點，所以小姐姐想練出如此完美的身材，下的苦功要遠超于男性！

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小姐姐最早是練田徑出身，七年田徑生涯給她打下了扎實的身體基礎，而在上大學之前，只能利用周末的時間去做力量增肌訓練，而且無論風雨雪暴從未間斷過。上大學之后就有了更多的空余時間，變成了一周六次練。

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憑借著這股子堅持的勁頭終于練就了一身完美的肌肉，并且在健身比賽中也是拿下了不錯的名次！

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小姐姐通過不懈的努力練成了直女屆“國服第一扳手”，在這背后是付出了無數的汗水和艱辛的，不說我們能不能、想不想練出這樣的身材，力量訓練對于女性來講，究竟意味著什么呢？
打造完美身材
小姐姐們的馬甲線與蜜桃臀通過有氧運動是無法達到的，只能通過力量訓練不斷對目標肌肉形成一定的刺激后才有可能實現。同時，女性比男性有著更為普遍的體態問題，如骨盆前傾、X型腿等，這都是與女性身體結構有一定關系。而力量訓練，不僅僅是能夠塑形，而且還可以強化相對較弱的肌肉，針對不良體態進行調整，使得女性腿更直臀更翹。

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增加骨密度
隨著年齡的增長，人體的骨骼密度的大概在30~35歲左右開始流失，特別是女性雌激素水平逐年下降的情況下骨密度流失更加明顯。而骨骼密度想要提高或者維持，就必須有一定的外界壓力。因此力量訓練很好地做到了這一點，可以促進或維持骨骼密度，同時減少關節炎等疾病的概率。

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