【 姿勢|人到中年健身起步的4個正確姿勢，第1項最重要卻幾乎沒有人會去做】

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4-不斷學習健身知識，多多實踐到了中年，因為人生閱歷也有一些了，人也會變得世故起來，對于事物會有預先設定的”成見“。比如健身，不少中年人會認為不就是多運動一下嘛。殊不知運動健身是一件很專業的事情，在學生時代體育課上學到的那點知識，早就不敷使用。最初兩三個月的運動減肥可能成效顯著，速度也很快，但進入平臺期后怎么辦？飲食該怎么吃？運動強度、運動時長該怎么設計？不同的飲食方法又是如何影響運動效果的……等等，這些都需要不斷地學習和實踐，才能不斷提升運動水平和健身效果。2013年導演王家衛的電影《一代宗師》公映，男演員張震在其中飾演”一線天“，是一位八極拳高手。為了演好這個角色，張震拜師學藝、勤學苦練，結果在三年時間里，奪得了八極拳全國大賽的冠軍，而當時的張震已經38歲了。雖然不可能人人都想或都可以奪得全國冠軍，但健身何時開始都不晚，中年并不比青年失色，成功失敗只在于當時的一個決定！延伸閱讀：要么一心一意賺足錢，要么全心全意練好身體，中年人你選哪一樣？慢跑速度多少才合適？中年人慢跑正確起步5件事男性如何避免油膩中年的命運，找出2個原因，3個辦法有效化解！

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