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主食|最容易長胖的4種水果，吃它們就等于“喝油”，越吃越胖

【 主食|最容易長胖的4種水果，吃它們就等于“喝油”，越吃越胖】都說成年人的世界里，沒什么是容易的，如果有，那就是長胖。
很多人為了減肥瘦身，會用水果來代替正餐，心里想著只要我不吃主食，光吃水果，就不會發胖了，可效果到底怎么樣呢？
其實，要減肥，關鍵是要創造出一個熱量差，即你每天攝入的熱量，要低于消耗的熱量，把一部分的主食用水果代替，確實能降低熱量的攝入，有益健康。但是，注意了，并不是所有的水果都是低熱量的。
主食|最容易長胖的4種水果，吃它們就等于“喝油”，越吃越胖
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就像下面我要說的這幾種水果，如果當成主食吃，不但減不下來，還會長胖。
最容易長胖的4種水果1、椰子
排名第一的就是椰子。有人說，這海邊的椰子嘗起來口味淡淡的，難道也容易長胖嗎？您可別小瞧這椰子按100克來算，這椰子是有著241大卡的熱量，相當于兩碗米飯的熱量。
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2、荔枝
第二就是荔枝，荔枝不僅含糖量高，熱量也很高。100克的荔枝熱量是70大卡，五顆荔枝基本上相當于一碗米飯的熱量了。如果你一次吃上十多顆荔枝的話，不長胖才怪。
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3、榴蓮
第三就是榴蓮了。這榴蓮對于喜歡它的人來說，確實是特別的美味，但它的那個臭味兒確實讓很多人望而卻步。
而且，榴蓮是妥妥的熱量炸彈，100克的榴蓮熱量是147大卡，而100克的瘦肉的熱量也只有140大卡。
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4、牛油果
第四種就是牛油果了。最近幾年牛油果是吹上了天，很多人把它當成減肥圣果，覺得這個水果里邊的營養成分非常的豐富，甚至很多人把牛油果制作成奶昔飲料喝。
但牛油果聽名字就知道，它的脂肪含量比肉還高，這牛油果它的脂肪含量大約是15%，而里脊肉平均脂肪含量也才8%。
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牛油果的脂肪和熱量比榴蓮要高出三倍，是香蕉的1.8倍。如此一對比，大家應該就清楚了吧。
如果您正在減肥，那么這4種水果就不要吃了，管住嘴喲。