各位趣友大家好 ， 我是你們的老朋友心血管李藥師 。 立秋已經悄悄到來 ， 我們也正式迎來了秋天 ， 在這個干燥的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨心血管李藥師一起學習下吧 。
糯米富含B族維生素 ， 能溫暖脾胃 ， 補益中氣 。 對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用 。 它適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛等癥 。 糯米有收澀作用 ， 對尿頻、自汗有較好的食療效果 。 有補血、美容、排毒護肝、緊皺嫩膚等作用 。

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【女性想要身體好，不妨吃的食物，排毒護肝，預防子宮早衰】山竹是一種比較有名的水果 ， 它具有很多的功效 ， 山竹具有很好的清熱排毒功效 ， 還能增強抵抗力 ， 對于體內毒素堆積、內熱旺盛引起的痘痘、粉刺、油脂分泌旺盛等皮膚問題有很好的調節改善作用 。 經常吃山竹還能補充維生素、礦物質 ， 也有利于延緩衰老 ， 排毒養顏 ， 好處多多 。

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甘蔗可以進行補血 ， 為此 ， 人們賦予其補血之王的美譽 ， 通過吃甘蔗 ， 補血益氣 ， 讓你改善氣血不足 。 食用甘蔗 ， 剛好吸收鐵質 ， 剛好可以幫助滋養皮膚 ， 幫助你獲得亮麗的肌膚 。 吃甘蔗 ， 能讓氣血進行流動 ， 不斷地進行排出污血 ， 排毒清腸 ， 消除你的小肚腩 。

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咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在秋天這個干燥的季節 ， 大家一定要注意補水 ， 因為在這個季節的空氣比較干燥 ， 體內的水分流失的比較快 ， 所以要多喝水 。 每天要多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！

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