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胃不好？少吃三果，多喝三茶，養胃從一點一滴做起

都說十胃九病 ， 大部分的胃病 ， 都是因不良的習慣所導致 。 你對胃不好 ， 它又怎么會好好對你？
看看下面這些不良生活習慣 ， 你都中了幾條？
胃不好 ， 大多是自找的！
1.不吃早餐 ， 胃酸會直接損傷胃粘膜 ， 進而對胃造成傷害 。
2.邊吃飯、邊說話、邊玩手機 ， 會導致咽下氣體過多 ， 易誘發起消化不良 。
3.喜歡重口味飲食 ， 比如麻辣燙、滾燙火鍋、爽口川菜、燒烤等 ， 都會加重老胃病 。
4.胃喜溫怕冷 ， 食用過多的冰冷食物 ， 會損害胃部健康 。
5.午餐吃的太油膩 ， 會導致食物在胃里停留時間過久 ， 增加胃部壓力 。
6.晚飯吃的過晚 ， 會讓胃腸得不到休息 。 一旦胃黏膜不能及時修復 ， 久而久之可能增加患胃癌的風險 。
7.吃飯快或狼吞虎咽 ， 會讓未經充分咀嚼的粗糙食物直接磨損胃黏膜 ， 增加胃的負擔 ， 使胃動力下降 。
8.常喝酒的人 ， 胃黏膜易于被酒精所傷 ， 從而出現炎癥、糜爛、潰瘍或出血 。
9.經常抽煙會使胃黏膜的血液供應減少 ， 還容易造成膽汁反流到胃里 ， 對胃都是很大的傷害 。
胃不好 ， 少吃“三果”
#1
柿子
柿子 ， 含有一定的單寧 ， 柿皮含量更高 ， 吃柿子時口澀、舌麻 ， 就是單寧收斂的緣故 。
單寧有很強收斂作用 ， 在胃內易與胃酸結合 ， 從而凝固成塊 ， 形成結石 。
胃不好？少吃三果，多喝三茶，養胃從一點一滴做起
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#2
獼猴桃
獼猴桃 ， 屬寒性 ， 過量食用會損傷脾胃的陽氣 ， 會產生腹痛、腹瀉等癥狀 。
此外 ， 其所含的大量維生素C和果膠成分 ， 會增加胃酸、加重胃的負擔 ， 產生腹痛、泛酸、燒心等癥狀 。
胃不好？少吃三果，多喝三茶，養胃從一點一滴做起
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#3
鮮棗
鮮棗吃太多 ， 會傷腸胃 。
而且鮮棗皮薄而堅硬 ， 邊緣很鋒利 ， 如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍 ， 會加重疼痛和不適 。
胃不好？少吃三果，多喝三茶，養胃從一點一滴做起
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胃不好 ， 多飲“三茶”
茶療 ， 在調理胃病方面 ， 有其獨特的優勢 。 胃不好 ， 可以多喝點茶飲 ， 有助胃部健康 。
01蒲公英苦蕎茶：養胃、消積、胃脘痛
用“藥食兩用”的小植物蒲公英、黑苦蕎搭配在一起做茶飲 ， 每日泡水飲用 ， 有很好的養胃暖胃效果 。
蒲公英 ， 藥食兩用 ， 全株可入藥 ， 入胃經 ， 有很好的養胃效果 ， 可以清胃熱、消胃炎 ， 治胃痛 ， 對幽門螺桿菌也有抑制作用 。
黑苦蕎 ， 能消積 ， 有益氣力、降氣寬腸健胃的作用 。
02紅茶：護胃養胃
紅茶 ， 性質溫和 ， 經過發酵烘制而成 ， 茶多酚在氧化酶的作用下 ， 發作酶促氧化反應 ， 含量削減 ， 對胃部的刺激性就隨之減小了 。
另外 ， 這些茶多酚的氧化產物 ， 還能夠促進人體消化 ， 因此 ， 紅茶可以養胃 。
【胃不好？少吃三果，多喝三茶，養胃從一點一滴做起】03大麥茶：促消化
大麥 ， 屬于粗糧 ， 用其泡茶飲 ， 可改善腸胃功能 ， 促消化 。
《本草綱目》記載：“大麥味甘、性平、有去食療脹、消積進食、平胃止渴、消暑除熱、益氣調中、寬胸大氣、補虛劣、壯血脈、益顏色、實五臟、化谷食之功 。 ”
大麥茶最好現煮現喝 ， 效果更佳 。
胃不好？少吃三果，多喝三茶，養胃從一點一滴做起
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胃不好 ， 常做三件事
01第一件：堅持吃 ， 營養豐富的早餐
想要保護好胃 ， 一份營養早餐十分重要 。 要養成堅持吃早餐的習慣 ， 并且 ， 早餐要多樣化 ， 營養豐富 ， 還要是熱食 。