減脂增肌增骨
例如想要減脂，可以做有氧為主，想要增肌，可以選擇抗阻運動，強度因人而異。 適當合理的運動有益于健康。這是清楚的。相反，如果運動量過大等錯誤的運動方式，反而會危害健康。
所以在運動之前，大家一定要了解清楚。采取正確的運動方式！

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