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別忙著貼秋膘，這件更重要的事要注意！

盛夏的炎熱還沒褪去 ， 秋天已經悄悄來臨了 。 北京時間8月7日 ， 日歷上的“立秋”讓不少人感受到了一絲清涼的氣息 。 中國古代依據天象變化劃分四季 ， 《歷書》曰''斗指西南維為立秋'' ， 意思是當北斗七星的斗柄指向西南時 ， 定為立秋 ， 對應現代的日歷 ， 即每年公歷8月7日左右 。
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立秋 ， 是二十四節氣中的第十三個節氣 ， 秋天的第一個節氣 ， 標志著孟秋時節的正式開始 。
有人以為 ， “秋”就是指暑去涼來 ， “立秋”則意味著天氣轉涼；然而恰恰相反 ， 立秋常常是暑氣最盛的時候 ， 盡管天氣逐漸涼爽 ， 然而一時暑氣難消；因此 ， 立秋是夏天即將過去 ， 秋天快要來臨的預示 。 古人把立秋又稱交秋 ， 就是這個道理 。
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立秋三候除此之外 ， 古人根據對大自然的觀察 ， 將“立秋”分為三候 ， 有“一候涼風至 ， 二候白露生 ， 三候寒蟬鳴”的說法 。
一候涼風至
指“西方凄清之風曰涼風 ， 溫變而涼氣始肅也” 。 意思是 ， 此時的風已經不是暑天的熱風了 ， 天氣也開始呈現轉涼的趨勢了 。
二候白霜降
指“大雨之后 ， 清涼風來 ， 而天氣下降茫茫而白者 ， 尚未凝珠 ， 故曰白露降 ， 示秋金之白色也” 。 通俗點兒說 ， 由于晝夜溫差變大 ， 早晨大地上開始有霧氣了 。
三候寒蟬鳴
【別忙著貼秋膘，這件更重要的事要注意！】指“秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫” 。 立秋后 ， 在微風吹動的樹枝上 ， 寒蟬開始鳴叫 ， 說明天氣真的開始變冷了 ， 寒蟬之于秋天 ， 就猶如布谷鳥之于夏天 ， 都是一種信號 。 告訴人們酷暑將要過去了 。
注釋：“候”是古代氣候學的一種基本時間單位 ， 也是二十四節氣中最小的時間單位 。 在二十四節氣中 ， “五天為一候 ， 三候為一氣” 。 也就是說 ， 一候是五天 ， 3個“一候”則是一個節氣的長度：15天 。
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立秋民俗二十四節氣 ， 是古代先人們對天體的觀測統計與運算 ， 依據太陽照射到地球的角度制定而出 ， 主要用于指導農事作業和日常生活 。 作為中華民族勞動人民積累了千年經驗的成果和智慧結晶 ， 對今天的我們仍有指導意義 。 立秋有哪些傳統民俗呢?貼秋膘在“立秋”這一天 ， 民間素有“貼秋膘”一說 。 伏天人們胃口普遍較差 ， 食欲不振 ， 不少人會瘦一些 ， 即“苦夏”；秋風一起 ， 天氣漸涼 ， 胃口大開 ， 再加上“苦夏”已久 ， 自然就想吃點好的 ， 補償夏天的損失 ， 因此便有了“貼秋膘”的習俗 。 不過 ， 專家提醒 ， “貼秋膘”要適度 ， 適當的“貼秋膘”有益于恢復體力 ， 若是補得過量 ， 且現代人運動量普遍不足 ， 無法將能量消耗 ， 則容易導致“秋胖” 。 啃秋
“啃秋” ， 也稱“咬秋” ， 在立秋這天吃西瓜、香瓜或桃 ， 寓意炎炎夏日酷熱難熬 ， 時逢立秋 ， 將其咬住 。 立秋當日買個西瓜回家 ， 全家圍著啃 ， 就是啃秋了 。
入秋時節 ， 多吃果蔬也可以起到防秋燥的效果 。 躺秋“躺秋”在有些地方也叫做“臥秋”或者“睡秋” 。 例如在江淮一些地方 ， 人們在立秋這一天 ， 會選擇一個陰涼的地方躺一躺 ， 表示夏天即將過去 ， 暑熱難當無法安眠的日子即將過去 ， 天氣慢慢轉涼 ， 可以好好安睡了 。 另外也寓意著在夏天繁忙辛苦的生產已經過去 ， 到了秋天了 ， 可以稍微松口氣歇一歇了 。 曬秋在湖南、江西、安徽等山區 ， 有“曬秋”習俗 。 因為平地少 ， 農民便利用自家窗臺、房頂架曬或掛曬農作物 。 “曬秋”的秋不僅指秋天 ， 更寓意著豐收和收獲的果實 。