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白菜|64歲老人養肝經驗：肝受損不要害怕，做好3件事肝臟自會“柔軟”

湖北黃石64歲的錢阿婆是一位廣場舞愛好者 ， 每天早、夜吃飽后 ， 廣場上總能看到跳錢阿婆跳舞的身影 。 錢阿婆幾乎是雷打不動 ， 天天來跳舞 ， 用錢阿婆的話來說就是一天不跳就渾身難受 。 不過最近和錢阿婆跳廣場舞的伙伴們都感到很奇怪 ， 因為錢阿婆已經一個多月沒來跳廣場舞了 ， 大家都開始猜測錢阿婆家是不是出了什么事 ， 所以她才這么久沒有出來 。 所以一起跳廣場舞的小伙伴們商量后 ， 在第2天決定大家一起出錢買些禮物 ， 到錢阿婆家拜訪她 。

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這個檢查才知道原來錢阿婆前幾天肚子疼 ， 到醫院檢查時查出了肝臟受損 。 大夫勸告錢阿婆要靜養 ， 所以錢阿婆不能再跳廣場舞了 。 人們看著以前跳得很好的錢阿婆 ， 禁不住感到很惋惜 ， 離開婆家后也很惋惜 ， 跳舞這么好 ， 說不跳就不跳 。 正如每個人都認為錢阿婆以后都不會來跳廣場舞 ， 沒想到半年后竟在廣場上又看見錢阿婆來跳舞 。 盡管錢阿婆跳的時間沒有以前那么長 ， 只是跳個小會休息一下 。 可是大家都覺得很驚訝 ， 同樣有些肝不好的人團團圍住錢阿婆 ， 忍不住問起了錢阿婆的養肝經歷 。 錢阿婆微笑著告訴大家養肝其實很簡單 ， 日常生活中只要多吃一些養肝的食物 ， 而且不做那些對肝臟有傷害的事就能很快把肝臟養好 。
以下2件小事 ， 常做會損害肝臟健康 ， 是不是有你常做的？
1、常吃油炸食品

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在我們的生活中 ， 有很多油炸串和像炸雞這樣的食物很受人們的歡迎 ， 但這類食物并不適合經常食用 。 由于這種食物通常油脂的含量都很高 ， 經常食用會給身體帶來大量的油脂 ， 這些油脂如果不能及時被身體所消化掉 ， 就會在身體中堆積下來 ， 引起身體變胖的同時 ， 也容易導致脂肪肝 ， 使肝臟受損變得更加嚴重 。
2、晚上玩手機直到午夜

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夜晚是我們休息的時間 ， 同時也是肝臟工作的正常時間 。 對肝臟而言 ， 夜間如果人們不能休息 ， 就會使其不能出來工作 ， 使肝臟不能自行恢復 ， 就會讓肝臟的損傷越來越嚴重 ， 肝功能會逐漸惡化 ， 所以我們必須早睡早起 。
除注意不做傷肝的事外 ， 日常生活中多吃這3種食物也可以幫助養肝
1.多吃護肝素—稀苷

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對于本身肝臟不佳的人來說 ， 日常飲食顯得尤為重要 ， 中醫常說：“七分靠養 ， 三分靠治”！在日常生活中 ， 我們可以多吃護肝素稀苷 ， 稀苷這種營養物質提取自人參和蛹蟲草中 ， 含有大量的硒元素和皂苷類營養 ， 而硒元素早在醫學界就享有“護肝因子”的美譽 ， 配合提取的皂苷物質 ， 能夠與肝病毒相結合使其失去活性 ， 經常補充稀苷不僅能補充肝臟營養 ， 同時可以促進肝細胞增殖 ， 預防肝炎、肝硬化以及提高肝臟解毒排毒能力 。 堅持吃一個月稀苷就可以改善因肝臟受損所導致的口干口苦口臭 ， 面色泛黃 ， 脫發掉發 ， 不解油膩 ， 頻繁放屁等尷尬問題 ， 還可增強人體免疫功能及抗癌作用 ， 改善因肝臟問題引起的肝炎 ， 肝硬化 ， 脂肪肝等一系列健康問題 。
2、吃一些白菜

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白菜不僅含有大量的膳食纖維 ， 而且也有很多養肝所需的物質 ， 平時多吃一些白菜有助于腸胃蠕動 ， 加速各種垃圾的排出 ， 同時也能增強肝臟的抵抗力和營養成分 ， 避免肝臟二次受損 。