文章插圖
鐵律七：每天吃紅肉50克左右是最安全的，如果超過80克，就有致癌風險。紅肉是營養學上的詞，指的是在烹飪前呈現岀紅色的肉，包括了所有哺乳動物的肌肉，例如牛肉、豬肉、羊肉等等。紅肉也被納入2A級致癌食物，2A類致癌物：在動物實驗中已經有充分的致癌證據，理論上對人體有致癌作用的那些物質。（致癌可能性較高的物質）。紅肉的確切致癌機制并不是十分清楚，但是長期大量的攝入紅肉，會增加結直腸癌的發病率。所以，我們要限制紅肉的攝入量，每天吃紅肉50克左右是安全的。

文章插圖
健康的飲食習慣非常的重要，希望大家都可以做到以上的7點，短時間可能看不出差別，長期堅持，肯定會帶來不一樣的效果。歡迎各位分享到朋友圈，告訴親朋好友們，如果健康飲食，預防癌癥。

• 飲食習慣|咸魚臘肉很好吃，但吃多了真的會致癌？牢記3點，或無后顧之憂
• 低脂飲食不等于清淡飲食
• 飲食|正糖名家提醒，糖尿病這些誤區不可不知！
• 飲食|人過50歲，膝蓋疼，走路難？這4個要點要謹記，讓膝蓋多用20年
• 飲食習慣|頭暈，走路不穩是怎么回事？與什么原因有關？建議了解
• 因為|糖尿病并非不許吃喝，飲食做到這5點，血糖不會差
• 神經元|吃得不對會“變笨”！飲食做到這幾點，大腦更年輕！
• 吃鹽|孩子的飲食該如何合理添加鹽、糖？
• 飲食|患有慢性腎炎，飲食要牢記這4點，以免增加腎臟負擔，需了解
• 飲食|血糖高不高，看看手，若沒有3種情況，那就恭喜，血糖還不錯