很多朋友經常生病，體質差，其實最主要的原因就是脾虛，而脾虛最主要的就是脾氣虛。
而脾氣虛我們就要補氣，而在補氣的食養方中，最常出現的就是黃芪，雖然溫和，但補氣效果卻不打折扣！更適合脾氣虛弱的朋友們食用。

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李時珍在《本草綱目》中提到黃芪是“補氣第一要藥”，黃芪，味甘性微溫，歸脾、肺經，擅長補氣，有“小人參”的美稱。
從它的歸經我們就能看出，黃芪補氣，補的就是脾氣和肺氣，而中醫中補氣，也是重在補脾氣和肺氣。在五臟中，脾土生肺金，肺氣虛也和脾虛也分不開關系。
而黃芪既補脾氣，又補肺氣，是一味不可多得的好食材，那該怎么去吃呢？

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如果你氣虛出汗多，建議你喝黃芪紅棗湯
現在的天氣暑熱還未完全褪去，尤其是南方天氣還是又濕又熱。
這種天氣下，很多孩子會出現一睡覺就出汗的情況。
如果孩子經常白天稍微一動就出汗的話，這種情況在中醫中叫做“自汗”。

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而自汗多半是因為氣不足，不足以固攝住津液，收不住，所以出汗不止。
如果孩子消化正常，沒有積食，也沒有感冒或者是上火的情況，并且容易頭部出汗的話，那多半是氣虛了。
姚醫生推薦黃芪紅棗湯，紅棗有補中益氣、滋養脾胃、生津液的作用。

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如果你氣虛積食，建議你喝黃芪雞內金粥
現在處于秋季，其實正是進補，也就是補虛補氣的好時候，可以把夏天虧空耗損的氣給補回來。
【 姚醫生|三天兩頭的愛生??？脾虛體弱？用好一味中成藥！3個食療方】但是切記不可大量進補的“貼秋膘”，因為稍一不注意吃多了，就又積食了。

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脾氣虛，運化無力。這時候推薦用黃芪來溫和進補，補脾氣，搭配雞內金來促進脾胃的消化，一方面能夠補虛，另一方面不用擔心會補過頭，有積食的后顧之憂。
如果你氣虛便秘，建議你喝黃芪陳皮豬肉湯
一說到便秘，就是費勁地拉不出的既視感，這就是因為脾氣不足，無法推動大腸向下排出糞便，從而出現便秘的癥狀。
如果在排便的時候還伴有出汗、氣短、便后神疲乏力，沒有勁的話，那就是需要補氣了。

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姚醫生推薦黃芪和陳皮相搭配，陳皮除了能夠開胃之外，還有能夠理氣健脾的作用。
我們用黃芪把氣補進去之后，還需要陳皮來做“向導”，幫助氣去它該去的地方，在這里就是幫助我們把身體內的廢物，向下排出體外。

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