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一天3次和三天1次大便，哪個更健康？排便有這4個癥狀，當心是腸癌警報( 二 )

排便腸癌


腸癌患者還可能會因腸道梗阻引發腹痛癥狀 ， 尤其是進行性加重的腹痛癥狀 ， 要警惕腸癌作祟 。
另外 ， 腸癌患者還可能會出現腹瀉與便秘交替癥狀 ， 或是發展大的腫瘤加劇腸道堵塞引起的 。
三、病從口入 ， 腸癌是吃出來腸癌 ， 其實是“吃出來的病” ， 2022年塔夫茨大學和哈佛大學聯合在國際頂尖醫學期刊《BMJ》上發表一項研究顯示 ， 飲食問題與結直腸癌風險增加之間存在密切相關性 。
這項研究涉及超20萬多名受試者 ， 并進行了超25年的追蹤隨訪 ， 結果發現火腿、香腸、培根等加工肉 ， 及高脂食物、含糖飲料等 ， 會增加男性腸癌的發生風險 。

四、這4種食物可以預防腸癌此外 ， 研究還表示人們也可通過飲食來預防腸癌 ， 下面這幾種食物不妨多吃一些！
1、膳食纖維、水果與蔬菜
膳食纖維能夠將腸道中的有毒物質排出體外 ， 從而起到預防腸癌的作用 。 像玉米、蘋果、馬鈴薯、橙子等水果和蔬菜中 ， 都含有不可溶的膳食纖維 ， 可以適當多吃 。
2、乳制品
研究發現食用乳制品 ， 能夠降低13%—19%的大腸癌風險 ， 因此預防大腸癌要適當多吃乳制品 。
3、含葉酸的食物
葉酸能促進細胞分化、減少DNA損傷 ， 起到輔助預防癌癥的作用 ， 像西蘭花、菠菜、蘆筍等綠葉菜 ， 以及綠豆、豌豆、青豆等豆類 ， 都含有豐富的葉酸 ， 可以適當多吃點 。
4、含鎂的食物
據統計每天鎂攝入量超過255毫克 ， 能降低13%—22%的腸癌風險 ， 像香蕉、玉米、紫菜、茄子、貝類、小米等食物中都含有豐富的鎂 ， 可適當多吃 。

俗話說病從口入 ， 很多腸癌都是吃出來的 ， 平常一定要關注身體健康 ， 一旦出現腸癌的癥狀 ， 一定要提高警惕 ， 盡快就診排查 。 平?？梢赃m當多吃些預防腸癌的食物 ， 并且避免久坐不動 ， 少吃紅肉、加工肉、含糖飲料等 。


參考資料：
[1
《警惕！23歲女子腹痛暈倒確診腸癌晚期 ， 原因竟然是......》.江門市婦幼保健院智慧醫院.2022-12-04
[2
《BMJ：超加工食品/含糖飲料或增加男性結直腸癌風險 ， 而酸奶降低女性結直腸癌風險》.生物世界.2023-07-15
[3
《三種黃金飲食 ， 降低腸癌風險！專家提醒：超過50歲 ， 這個檢查不能省 ， 及時發現能救命》.我是大醫生官微.2023-04-26
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