1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

大家好|140斤寶媽瘦到105斤，堅持吃減肥餐，天天吃的飽體重一直降

大家好 ， 我是球球媽 ， 一個專注于分享家常飯做法的美食博主 ， 今天繼續來分享低脂低油飲食的減肥歷程 。
球球媽減肥食譜打卡第22天
2019年8月1日星期四
大家好|140斤寶媽瘦到105斤，堅持吃減肥餐，天天吃的飽體重一直降
文章圖片
經過了這一段時間堅持吃減肥餐下來 ， 今天的體重又降了 ， 昨天稱的是106.9斤 ， 今天稱了一下105.8斤 ， 降了1.1斤 ， 今天瘦的有點多啊 ， 昨天是早上稱的 ， 今天是下午稱的 ， 不知道是不是不同時間測體重也會有變化啊 。 今天是8月份的第一天 ， 想給自己定一個100斤以下的目標 ， 到9月初能夠突破2位數 ， 也就是說這個月我要再繼續減6斤 ， 繼續加油吧 ， 希望自己能夠堅持下來 ， 一定不能半途而廢 ， 想想以后能夠穿好看的衣服 ， 再也不用在選衣服的時候那么麻煩挑顯瘦的就特別開心 。 圈子里的姐妹們 ， 你們今天有沒有掉秤呢 ， 歡迎評論告訴我哦 ， 我們一起加油！
大家好|140斤寶媽瘦到105斤，堅持吃減肥餐，天天吃的飽體重一直降
文章圖片
分享一下我今天吃的三餐
--【早餐】--
雞蛋大米燕麥粥
最近經常喝燕麥粥 ， 既能當主食又能當粥 ， 味道又好喝 ， 所以很喜歡 ， 就是在制作的時候有點麻煩 ， 不過為了能夠美餐再麻煩也值了 。
大家好|140斤寶媽瘦到105斤，堅持吃減肥餐，天天吃的飽體重一直降
文章圖片
大家好|140斤寶媽瘦到105斤，堅持吃減肥餐，天天吃的飽體重一直降
文章圖片
--【午餐】--
清蒸草魚水煮油麥菜玉米餅子桃子
今天的玉米餅子是用牛奶和面做的 ， 吃起來奶香味十足 ， 特別好吃 ， 我平時也特別喜歡吃粗糧的 ， 現在戒掉了饅頭、面條類的 ， 就主要換成我喜歡的玉米 ， 紅薯類的 ， 這些我都很喜歡 ， 所以能夠堅持下來也比較自然 ， 沒有刻意的戒掉主食 。 每天吃一些魚肉類是可以很好的補充優質蛋白質 ， 所以不能嫌麻煩 ， 盡量做一些去吃 ， 每天的水果也一定不能少哦 。
大家好|140斤寶媽瘦到105斤，堅持吃減肥餐，天天吃的飽體重一直降
文章圖片
大家好|140斤寶媽瘦到105斤，堅持吃減肥餐，天天吃的飽體重一直降
文章圖片
--【晚餐】--
冬瓜燉雞腿
【大家好|140斤寶媽瘦到105斤，堅持吃減肥餐，天天吃的飽體重一直降】晚餐算是比較油膩了 ， 有朋友跟我聊天的時候說吃減肥餐有點便秘了 ， 所以平時也不能一點油水不吃的 ， 每天控制在25克左右剛剛好 ， 我今天吃了雞塊感覺好滿足 。
大家好|140斤寶媽瘦到105斤，堅持吃減肥餐，天天吃的飽體重一直降
文章圖片
有圈子里的朋友給我留言說自己平臺期了 ， 不知道怎么度過之類的 。 其實想一想我以前在118斤的時候保持了很長一段時間 ， 總覺得是自己的一個平臺期 ， 有時候也覺得自己突破不了了 ， 可能也就這樣了 ， 但是我吃減肥餐堅持下來了以后還是被突破了 ， 雖然時間長一點 ， 但是總算過去了 ， 現在不僅突破了110斤 ， 而且今天都到105斤多了 ， 所以在減肥的路上越來越有信心了 ， 想要減肥的朋友可以加入咱們的減肥餐圈子 ， 一起去相互監督 ， 共同為了減肥的目標去努力哦！球球媽最胖的時候140斤 ， 現在105.8斤 ， 還在減肥的路上努力著 ， 目標體重95斤 ， 想了解我的減肥歷程歡迎關注
@鏟子愛廚房
來源：小乾倩倩的游戲的美食