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影響|女性的更年期是一個令人興奮的發育期

【影響|女性的更年期是一個令人興奮的發育期】【編者按】
對于更年期 ， 有人避而不談 ， 有人獨自忍受 ， 有人盲目調理 ， 有人感到恐懼 ， 而事實上 ， 它只是一個正常的生理階段 。 女性在這一階段身體經歷著巨大的激素水平變化 ， 容易出現多種身心不適 ， 調節不當便會影響到自己的健康與生活 。
知名婦科專家克里斯蒂安在《女性身體的秘密》一書中介紹了女性在更年期會遇到的各類問題 ， 詳盡地開具了保護骨骼、強健心臟、警惕乳腺癌、預防抑郁和癡呆的良方 ， 又從營養、鍛煉、藥物諸方面對女性予以專業指導 。 她還大力肯定了女性的價值 ， 認為女性在這種變化時期應當更關注內心 ， 回歸自我 ， 重視內在需求 ， 從而實現身體和心靈的雙重健康 。 本文為該書前言《新征程》 ， 由澎湃新聞經中信出版集團授權發布 。
在絕經前的一兩年 ， 我開始變得越來越易怒 。 工作節奏被打亂、工作中和同事之間的競爭、手下的員工不能像我一樣投入工作 ， 都會瞬間引爆我的情緒 。 可是在我三十幾歲 ， 孩子還很小時 ， 如果我正在寫東西或者打電話 ， 孩子的打擾并不會讓我生氣 ， 只是讓我稍感不快 。 對孩子的愛 ， 對他們幸福的關注 ， 讓我把生氣或者煩躁這些情緒都拋諸腦后 。
但隨著更年期臨近 ， 每當孩子打擾到我 ， 我就心煩意亂 。 比如 ， 當18歲的女兒問我“什么時候吃晚飯” ， 而她其實清楚地看到我正忙得一塌糊涂時 ， 我開始想 ， 為什么做飯一直以來都是我的責任？為什么當我根本不餓且忙于其他事時 ， 所有人都在等著我做飯？為什么我丈夫不能準備晚飯？為什么一提到準備晚飯 ， 全家人就好像都癱瘓了？為什么他們都坐在餐廳等著 ， 甚至不能準備一下餐具或者倒一杯水 ， 直到我出現 ， 才像緩過神來一樣 ， “媽媽來了 ， 可以吃飯了”？
這樣的事情數不勝數 。 自駕游時 ， 我如果不走向門口 ， 明確表示要馬上出發 ， 就根本不會有人動 。 不論是做晚飯還是家庭出游 ， 我的存在似乎讓他們失去了掌控一切的自我意識 。 當然 ， 處于育齡期時 ， 我心甘情愿做這些事 ， 覺得這是妻子和媽媽的本分 ， 并且因自己在家里不可或缺的地位而感到欣慰 。 我想 ， 是我在不知不覺中讓大家養成了這種依賴的習慣 。
但進入更年期后 ， 我不再有以往的耐心了 ， 不論是家庭中還是工作中常見的瑣事 ， 都會讓我煩躁不已 。 我感到自己體內好像有一座活火山 ， 不知道什么時候就會爆發 ， 內心一直有個聲音在咆哮：“夠了！你們都是身心健康的成年人 ， 知道怎么開車 ， 怎么燒水 。 為什么要我浪費精力為你們做這些？” “如果我是一個處于人生黃金期、事業巔峰的男人 ， 絕對不會有人來打擾我 。 相反 ， 大家都會想著怎么幫我 。 ”想到這一點 ， 更是讓我忍無可忍 。
當時我并不知道 ， 這些因家庭瑣事引發的煩躁和憤怒 ， 其實是更年期發出的信號 ， 雖然信號很微弱 ， 但是它在提醒我 ， 需要調整以前習以為常的關系模式 。 直到真正絕經 ， 經歷潮熱 ， 我才清楚地意識到 ， 我必須徹底告別過去25年來熟悉的生活模式 ， 做出一番改變 。 因為更年期的到來 ， 我重新審視了我所有重要的人際關系 ， 開始正視過去未完成的事情 ， 進行自我治愈 。 我第一次體驗到空巢帶來的恐慌 ， 但同時 ， 也對自己的創造力和工作有了全新認識 ， 并為此感到興奮 。
事實上 ， 我經歷的這一切變化都源于大腦和身體發生的復雜變化 。 這些變化來勢洶洶 ， 毫無預兆又無法避免 ， 是絕經過渡期的典型癥狀 ， 絕不是簡單一句“中年激素過?！本湍芙忉屒宄?。 針對女性圍絕經期心理變化的研究表明 ， 除了激素水平明顯下降 ， 生育能力減弱 ， 在這個時期 ， 女性的身體——尤其是我們的神經系統——開始重塑 。 簡單來說 ， 就是我們的大腦會發生變化 。 大腦回路重組不僅會影響女性的思維能力和注意力 ， 同時也會影響進入顳葉皮層直覺中心的刺激因素 。 在研究了數以千計的女性的更年期表現后 ， 尤其是自己親身經歷后 ， 我可以十分肯定地說 ， 更年期是一個令人興奮的發育期——一個一旦我們積極參與 ， 就會有很大可能從根本上轉變并治愈我們身體、思想以及心靈的重要發展階段 。