【 脂肪酸|孩子秋天愛打籃球缺鈣腿抽筋，多吃補鈣菜，潤燥長高促發育】時間一不留神今天已經周五了，中秋假期也就在本周末了，孩子們上課也按捺不住要放假的沖動了！但是一聽到明天周六還要補一天課，孩子們的內心還是有一點小失落，不過沒關系，這周每天都是好天氣，都是30度的高溫天氣，但是早晚有風涼爽，想要出門玩的孩子還是要選擇傍晚哦，伴隨著夕陽西下去散步，既可以看到美景又可以減肥鍛煉，兩全其美，大長腿也擁有了，小蠻腰也得到了，讓我們一起期待吧！
今天介紹的這道菜就是蘿卜燒肉，相信很多人都做過，并且孩子也非常愛吃，營養美味，還能提升孩子的免疫力

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豬肉中含有豐富的蛋白質和脂肪酸，能提供給孩子大量的優質蛋白和身體發育所必須的脂肪酸，豬肉中含有的血紅素以及促進鐵吸收的半胱氨酸，能有效預防孩子的缺鐵性貧血。并且孩子經常吃豬肉能有效滋陰潤燥，緩解口干舌燥，嗓子干癢的癥狀，還能幫助孩子補血，利小便，防便秘。

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秋天吃蘿卜對身體健康是非常有利的，蘿卜中含有豐富的維生素C和微量元素，能有效提升孩子的免疫力增強抗病能力。蘿卜中的芥子油能促進腸胃蠕動，增進食欲，促進消化。

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蘿卜中還含有一定量的淀粉酶，能夠幫助分解食物中的淀粉，脂肪讓人體充分吸收食物中的營養物質。蘿卜中含有的木質素能夠提升吞噬細胞的活力，有效吞噬癌細胞，而且蘿卜中含有的多種酶，還能有效分解致癌物質亞硝酸胺，有利防癌。

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中秋前后是9月溫度最高的時候，孩子們秋游的計劃也提上日程，讓我們從現在開始就揮舞著鍋碗瓢盆，為中秋團圓飯做準備吧！

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