可喜可賀 ， 今天周日 ， 終于開始放假了 ， 本周熬了6天的上課時間 ， 孩子們早已筋疲力盡 ， 就等著中秋3天的小長假到來！今天就讓我們一起開啟假期之旅吧！孩子們的第一步就是要吃吃吃 ， 中秋最有名的就是大閘蟹和月餅了 ， 孩子一樣也不拉下 ， 其次就是出門去秋游 ， 風和日麗 ， 陽光明媚 ， 孩子們玩的興高采烈！31度的還天氣 ， 給人看了就有好心情 ， 讓我們一起享受中秋3天的美好時光吧！
今天介紹的這道“敗火菜”就是西葫蘆燴番茄 ， 色澤艷麗 ， 營養美味 ， 清熱止咳 ， 潤肺去燥 ， 提高免疫力 ， 促進孩子健康發育!

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【青春期孩子脾氣暴躁易著急上火，多吃敗火菜，清熱止咳，潤肺去燥】西葫蘆是一種常見是食材 ， 它含有豐富的營養物質 ， 有著潤肺止咳、消腫散結、清熱利尿、除煩止渴的功效 ， 非常適合春季吃 。 孩子常吃可以緩解口干 ， 解渴止咳 ， 有利健康成長 。 西葫蘆中含有豐富的維生素 ， 可以有效改善皮膚暗沉 ， 讓皮膚更白更透亮 。

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女性常吃西葫蘆還可以幫助減肥瘦身 ， 因為西葫蘆中含有大量的纖維素 ， 能促進腸胃蠕動 ， 增強人體新陳代謝 ， 減肥效果顯著 。 西葫蘆中含有一種干擾素的誘生劑 ， 可以是人體產生更多的干擾素 ， 有效提高人體免疫力 ， 預防各種疾病以及癌癥的出現 。

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西紅柿有非常好的開胃作用 ， 如果孩子沒有食欲 ， 吃西紅柿可以有效改善 ， 還可以潤腸通便 ， 預防便秘的發生 。

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中秋是個全家團圓的日子 ， 父母孩子們歡聚一堂 ， 享受著美味的佳肴 ， 一家其樂融融 ， 今天放假第一天 ， 讓我們一起開始準備美味佳肴吧??！

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