1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

機體|晨讀丨9月19日，關注健康每一天

【健康提醒】
老年人起床太猛易致頭暈、閃腰
國家老年醫學中心、北京醫院教授于普林提醒 ， 老年人起床太快 ， 血流方向猛然改變 ， 易導致大腦缺血、缺氧 ， 出現眼前一黑、頭昏眼花、站立不穩等情況 ， 嚴重者會跌倒、昏厥 ， 導致傷殘風險增加 。 此外 ， 剛剛睡醒時 ， 人體的肌肉處于完全松弛的狀態 ， 如果突然用力仰身起床 ， 還可能“閃腰” 。
正確起床做法：睡醒后先平躺1分鐘 ， 再側過身來 ， 依靠手部力量起身 ， 坐起后 ， 先將雙腳落地 ， 坐在床邊休息1分鐘 ， 之后再慢慢起身 ， 若覺得腿部力量不足 ， 可扶著墻或床站立1分鐘 ， 再緩慢行動 。
【機體|晨讀丨9月19日，關注健康每一天】【醫學探索】
熬夜致死可能是腸道活性氧積累
《Cell》發表的一篇研究揭示 ， 長期熬夜 ， 睡眠不足 ， 可能會在機體腸道中積累活性氧（ROS） ， 從而導致死亡 。
在這項研究中 ， 研究人員揭示實驗性睡眠剝奪所導致機體死亡的原因 。 他們表示 ， 機體活性氧（ROS）的清除或許是一項日常睡眠功能 ， 有一種可能性是 ， 睡眠缺失會產生一種獨特的不利條件 ， 從而導致ROS的積累 。 ROS的產生或許是由于其產量增加、清除率減少或者兩者均有 ， 而機體長期的覺醒狀態會直接影響腸道 。 科學家表示 ， ROS的積累也可能是來源于神經系統或其他組織發出的信號所產生的結果 。
【藥物進展】
羅欣藥業注射用頭孢美唑鈉過評
羅欣藥業子公司山東羅欣的注射用頭孢美唑鈉通過仿制藥質量和療效一致性評價 。
注射用頭孢美唑鈉原研企業是日本的第一三共株式會社 ， 1979年8月在日本獲批上市 ， 為靜脈注射給藥的第二代頭孢菌素 。 山東羅欣2010年首次獲得注射用頭孢美唑鈉（規格：0.5g、1.0g）生產批件 ， 本次提交的2個規格質量與療效一致性評價申請于日前獲得《藥品補充申請批準通知書》 。 IQVIA數據顯示 ， 2020年度 ， 注射用頭孢美唑鈉的全球市場規模為1.9億美元（以出廠價計算） ， 國內市場規模為14.59億人民幣（以招標價計算） 。
【中醫保健】
咽喉腫痛嗓子不適 ， 揉揉大拇指
天氣逐漸變得干燥 ， 不少人都有咳嗽、咽喉腫痛等癥狀 。 清華大學第一附屬醫院中醫科主任隋晶表示 ， 如果癥狀比較輕 ， 可在規范治療及服用藥物的基礎上 ， 配合穴位按摩輔助治療 。
古籍《靈樞本輸》記載：少商穴是手太陰肺經上的重要經穴 ， 是肺經之井穴（均位于手指或足趾的末端處 ， 指各經脈之氣由此而起） ， 有清肺止痛的功效 。 少商穴位于大拇指外側 ， 距離指甲下角大約0.1寸處 。 按摩時 ， 先用指甲尖對準少商穴輕掐10秒左右 ， 然后用指肚按揉1~3分鐘 ， 也可用筷子、筆頭等有圓頭的物品進行點按 。
【知識更新】
常表揚能提高學生60%以上表現
《積極行為干預雜志》發表的一項研究顯示 ， 當老師表揚學生的頻率提高到至少與批評次數一樣時 ， 學生們完成學習任務的行為表現提高60%-70% 。
在相關實驗中 ， 研究團隊發現 ， 當老師贊揚學生的頻率逐步提高 ， 達到與批評學生的頻率一致以至超過訓斥學生的次數、甚至完全不再責備學生時 ， 學生的任務行為表現與學習成績顯著改善 。 相比研究人員之前在小學課堂進行的試驗 ， 中學課堂上夸贊對學生任務行為的改善接近翻倍 。 相比很少被表揚的其他類似學生 ， 有情緒和行為障礙的學生也有更大的概率完成任務 。
新京報采訪人員 張兆慧
校對 盧茜