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血液|血液粘稠是血栓第一步！5個信號提示血液粘稠??！

很多人去醫院體檢 ， 拿到報告時經?？吹竭@幾個字：血液粘稠度過高 。 醫生可能會囑咐你回去要注意 ， 甚至沒給你用藥 。
但你不能引起重視 ， 其實血液粘稠高是血栓的第一步 ， 只因血液粘稠在醫學上并不算疾病 ， 所以醫生沒重視 。
血液粘稠實際上為血栓的形成提供了有利的環境 ， 換句話說血液粘稠是血栓發生的一個前兆 。
也許你以為血液粘稠不算病 ， 但血栓會導致動脈粥樣硬化引發冠心病；血栓進入肺循環引發肺血栓甚至肺梗死；血栓還會引發腦梗死 ， 如果搶救不及時不僅會癱瘓 ， 還可能導致猝死 。
所以說血液粘稠也非常危險的 。
5個信號提示血液粘稠 ， 需警惕
信號一：晨起頭暈 ， 思維混亂 ， 很遲鈍
雖然睡了一覺 ， 但起床的時候總覺得睡不醒 ， 頭昏腦脹 。 一般要到吃完早餐了 ， 頭腦才慢慢可以清醒過來 。
信號二：容易氣短、胸悶、心悸
如果 ， 出現氣短、胸悶、心悸的情況 ， 除了要警惕心臟病變以外 ， 還要考慮血液是否已經粘稠了！
因為 ， 血液粘稠會影響心臟的血液供給 ， 容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題 ， 影響心血管的健康 ， 使人出現氣短胸悶 ， 心悸 ， 呼吸不暢等 。
信號三：蹲著干活一會就喘氣
血液粘稠的人如果蹲著 ， 血液很難回流到心、肺、腦等器官 ， 就會導致這些器官出現血氧不足 ， 人就會覺得呼吸困難 ， 一會就大喘氣 。
信號四：不定時出現視力模糊
血液變粘 ， 流速減緩 ， 血液和養分無法及時到達視神經 ， 視神經或視網膜就會出現暫時性的血氧不足 ， 看東西就會短暫的模糊 。
信號五：口唇發紫 ， 干活氣短
有一部分血液粘度的人 ， 會伴有紅細胞增多癥狀 ， 嘴唇就會發紺(呈青紫色) ， 而且稍微做一些體力勞動 ， 就很容易出現喘不過氣的現象 。
發現自己的嘴唇顏色變深、變得發紫 ， 并給有干活氣短的情況 ， 一定要留意 ， 是否已經出現心血管以及肺臟的病變 。
如果你出現其中的2個癥狀 ， 那么建議及時到院做血液檢查 。 不要以為血液粘稠只發生在老年人身上 ， 由于目前現代人高脂、高油食物攝入過多、精神壓力大、緊張、吸煙酗酒等不良習慣 ， 導致年輕人當中有不少出現血液粘稠 。
預防血粘稠 ， 謹記“三個字”
第一個：吃
想要預防血液粘稠 ， 日常除了要戒掉上面幾種食物之外 ， 還要“挑出”下面幾種食物 ， 可以幫助預防血液粘稠！

血液|血液粘稠是血栓第一步！5個信號提示血液粘稠??！
文章圖片

1“挑”出優質蛋白
飲食中 ， 要盡量攝入脂肪含量較低的優質蛋白類食物 。
低脂的優質蛋白食物包括蛋類、乳制品、豆制品等 ， 乳制品類食物除了含豐富的維生素和優質蛋白外 ， 還是極佳的天然鈣質來源 ， 血粘稠者要選購低脂或脫脂奶 。
豆類則富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素 B1、維生素 B2、煙酸等 ， 是血粘稠者的優質食品 。
2“挑”出膳食纖維
膳食纖維可以降低血清中甘油三酯、膽固醇、低密度脂蛋白的水平 ， 降低血黏度 。
粗雜糧、綠葉蔬菜、水果中含有大量的膳食纖維 ， 日常要記住多吃新鮮的果蔬 。 水果中的山楂降脂作用較突出 ， 蔬菜中的木耳、蘑菇等菌類有較好的降脂效果 。
3“挑”出優質脂肪酸
油脂脂肪 ， 對于人體來說 ， 是非常重要的營養物質 ， 預防血粘稠 ， 是要減少動物脂肪 ， 增加植物性脂肪的攝取 ， 而不是完全不吃脂肪 。
日?？梢远嘌a充Omega-3脂肪酸 ， 這是人體必須的多不飽和脂肪酸 ， 可以幫助人體平衡脂肪酸比例 ， 遠離三高等慢性疾病 。