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內褲|這6個自以為的“好習慣”堅持下去，身體將越來越差！

隨著大家對健康的需求增加 ， 養生方式層出不窮 ， 人們的養生觀念也越來越強 。
為了健康 ， 很多朋友屢出奇招 ， 其實 ， 這些我們自以為的“好習慣” ， 反而影響著身體健康！
傷腰的“好習慣”：睡硬床
有些人出現腰疼問題 ， 去看醫生時 ， 經常得到的建議是：睡硬板床吧！于是有些人就回家撤掉床墊 ， 在床板上鋪上一層薄薄的床單就睡 ， 認為這樣就是遵醫囑了！
其實 ， 這您可真是誤會了！
要知道 ， 人體正常脊椎生理結構從側面看呈一個S形的生理彎曲 ， 如果睡太硬的板床 ， 不能配合人體脊椎的正常曲線 ， 腰部得不到支撐 ， 時間長了還容易造成勞損 ， 加重腰酸背痛等癥狀 。
過硬的床 ， 對身體突起骨頭、關節還有一定的影響 。 睡在過硬的床上 ， 只有頭、背、臀、腳跟幾個點來承受壓強 ， 脊柱會處于僵挺緊張狀態 ， 需要腰背肌肉來支撐 ， 睡眠時達不到應該有的放松效果 。
合適的硬板床應該是在床板上加上5厘米左右厚度的床墊 ， 使床板整體更加符合人體脊柱的生理彎曲 ， 這才是醫生的本意 。
傷肝的“好習慣”：吃保肝藥
有的人沒有出現任何肝病癥狀 ， 但喜歡長期吃保肝藥 ， 認為只要服用 ， 肯定百益而無一害 。 有些廠家甚至也借此宣稱 ， 連續少量服用保肝藥 ， 可有效防止肝炎病毒入侵人體 ， 具有防病作用 。
其實 ， 這些都是完全錯誤的觀念！
要知道 ， 在完全不需要用藥的情況下服用保肝藥 ， 非但不養肝 ， 甚至會加重肝臟負擔 。
畢竟肝臟擔負著人體解毒的重要任務 ， 是藥三分毒 ， 盡管保肝藥一般來說不會對肝臟造成傷害 ， 但是在沒有醫囑的情況下 ， 胡亂服用不需要的藥物就等于給肝臟增加了不必要的解毒任務 ， 加重肝臟負擔 ， 反而得不償失 。
傷胃的“好習慣”：喝粥
白粥一直是國人餐桌上的?？?， 而粥易消化 ， 喝粥能養胃的說法也是深入人心 ， 但事實并非如此 。 尤其是對于健康人群來說 ， 粥易被消化 ， 即使胃不認真工作 ， 也能保證粥被消化掉 。 消極怠工的胃 ， 看似在上班 ， 實則在摸魚 。 長此以往 ， 會導致胃蠕動越來越慢 ， 消化其他食物的能力也越來越差 。
因此 ， 對于健康人群來說 ， 如果想通過喝粥來養胃 ， 一定要注意在粥料中加一點谷物 ， 如豆類、燕麥、玉米、薏米、蕎麥、番薯等 。 這些食材富含膳食纖維 ， 有利于胃腸健康 ， 還能改善粥的口感 ， 一舉兩得 。
在進餐時 ， 大家也不能因為喝粥而拒絕其他菜品 ， 建議先吃蔬菜、肉蛋類食物 ， 最后吃主食或是喝粥 ， 這樣可以使營養攝入更均衡 ， 也能讓餐后血糖波動更平穩 。
傷膝的“好習慣”：每天萬步走
走路 ， 確實是很好的運動 。 但走路過多（每次走的時間很長、距離很遠） ， 可能會對膝蓋產生損傷 。
尤其是在長時間暴走的過程中 ， 中老年人的半月板最受傷 ， 易造成半月板慢性撕裂和關節軟骨面磨損剝脫而導致膝關節炎 ， 出現關節腫痛、屈伸活動受限、上下樓梯困難、關節“絞鎖”和關節彈響等癥狀 。
正所謂“生命在于勤運動 ， 關節在于省著用” ， 每天的運動量力而行 ， 并且鍛煉前后適當拉伸腿部肌肉更有利于健康哦 。
傷私處的“好習慣”：內褲天天消毒
【內褲|這6個自以為的“好習慣”堅持下去，身體將越來越差！】不少女性朋友為使內褲清潔 ， 會用消毒液來清洗內褲 ， 但實際效果并非如此 。
因為 ， 用消毒液浸泡內褲 ， 不僅不能完全有效殺滅上面殘留的有害細菌 ， 比如真菌 ， 同時還有可能因為清潔不到位 ， 造成化學物質的殘留 ， 從而引發私處各種問題和病癥 。