如果經常干重活或者是長時間工作的話 ， 就會讓身體超負荷 ， 也會出現各種疾病 。 最常見的就是手腕疼、胳膊疼 。 其實 ， 導致此類疼痛的原因有很多 ， 那是不是手腕和肘部發生疼痛就代表一定是疾病在作祟呢？來聽聽上海市第一人民醫院創傷骨科主任醫師王建東怎么說↓

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哪些原因會導致腕部關節、肘部關節出現疼痛？
導致手腕疼的原因是多種多樣的 。 比較常見的是機械性損傷、運動型損傷、急性創傷、慢性損傷、風濕性關節炎、類風濕性關節炎、腱鞘炎等 。

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常說的網球肘是什么？
網球肘的名稱來源于網球運動 。 在網球運動剛剛興起的時候 ， 很多剛接觸這項運動的人興致很高 ， 其中不少人因為打網球打多了 ， 出現肘部疼痛 ， 當時的骨科醫生發現了這個群體性就診的問題 ， 就命名為網球肘 。
溯其原因 ， 網球運動員要完成一個完整揮拍動作 ， 需要多塊肌肉的協同參與 ， 其中發揮主要功能的是前臂的橈側腕伸肌群 ， 特別是橈側腕短伸肌 ， 而它們主要附著在肱骨外上髁 。 若肘關節反復地屈伸 ， 這些肌肉受到不斷的牽拉 ， 久而久之 ， 這些肌群和肱骨外上髁周圍的軟組織會發生不同程度的勞損 ， 引起滲出水腫 ， 疼痛等反應 。 所以說網球肘是一種肱骨外上髁處、伸肌總肌腱起點附近的慢性損傷性炎癥 ， 總稱為肱骨外上髁炎 。

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腕關節、肘關節疼痛該如何治療？
手腕關節疼痛有很多治療方法 ， 最重要的是要進行病因治療 。 如果是炎癥因素 ， 或者損傷因素 ， 要進行制動保護 ， 可以用護腕或者支具保護腕關節 ， 從而減輕腫脹、減輕疼痛 。 但是在進行治療的同時要進行適當功能鍛煉 ， 避免長時間保護引起的肌肉萎縮、關節僵硬甚至軟骨退變 。 如果是病理性的疼痛 ， 例如腫瘤等 ， 需要及時就醫診斷 ， 及時治療！

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【“網球肘”導致胳膊疼、手腕疼，怎么辦？來聽松江醫生講解→】日常生活中 ， 居家該如何鍛煉以緩解腕部、肘部疼痛的癥狀？
腕部疼痛、肘部疼痛的市民朋友居家鍛煉要依據病因而定 。 如果是因為勞累損傷所導致的疼痛（例如抱孩子等） ， 這種情況需要及時休息 。 通俗的講 ， 就是您做哪個動作疼就不要做哪個動作 ， 讓手指和手腕都盡量休息 ， 休息可以避免炎癥刺激病情加重 。
如果正處于手腕疼痛的發作期 ， 市民朋友可以選擇用毛巾熱敷的方式緩解癥狀 。 日常生活中 ， 也可以購買一些護腕佩戴以保護腕關節 。
在手腕、肘部發生疼痛之前 ， 市民朋友可以在家預防 ， 例如可以在家練習俯臥撐等運動 ， 鍛煉肌肉張力可以有效預防腕部關節和肘部關節的疼痛現象 。

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文字：劉竑吁昱
編輯：周雨薇

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