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骨質疏松|?吃一口勝過2斤“蝦皮”，骨科專家：你若常吃，或能幫你養出“鋼筋鐵骨”


骨質疏松|?吃一口勝過2斤“蝦皮”，骨科專家：你若常吃，或能幫你養出“鋼筋鐵骨”
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骨質疏松|?吃一口勝過2斤“蝦皮”，骨科專家：你若常吃，或能幫你養出“鋼筋鐵骨”
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錢大姐今年56歲 ， 可以說是“人生正得意” ， 兒子小剛（化名）事業有成 ， 還有一個健康的“大孫子” 。 錢大姐從2年前就不工作了 ， 在家里專門負責做飯 ， 每天還接送孫子去上幼兒園 。
小剛夫婦看著母親年紀越來越大 ， 身體也有點不好了 ， 就提出夫妻倆去接送孩子 ， 不讓母親那么勞累 。 雖說領著大孫子確實挺疲憊 ， 但是也抵不住隔輩親啊 ， 孫子放學以后 ， 錢大姐每天都會陪他去玩一會 。
大孫子今年6歲 ， 正是調皮搗蛋的時候 ， 錢大姐跟著他經常提心吊膽的 ， 生怕磕著、碰著 ， 可以說是對孫子的關心無微不至 ， 以至于達到了“溺愛”的程度 。
入秋以后 ， 錢大姐的腰腿有些不便 ， 走路都有一些蹣跚 ， 但是依然擋不住每天按時接送孫子 。
到了周六 ， 錢大姐照常接孫子放學 ， 路上說著回家要做韭菜雞蛋餃子 ， 孫子高興地與奶奶嬉戲 ， 結果奶奶不下心被推倒了 。 錢大姐安慰孫子說沒事 ， 但是站起來的時候感覺一陣劇痛 ， 她估計是剛才摔著了 ， 回家貼點膏藥 。
就這樣過了大半個月 ， 錢大姐的尾椎不但越來越痛 ， 身材還變得駝背了 。 這時候小剛才意識到不對勁 ， 帶著母親去醫院做了檢查 。
經過多項檢查發現 ， 錢大姐腰椎骨折 ， 而且有中度的骨質疏松 ， 醫生建議馬上做手術復位骨頭 。
錢大姐忍著疼痛問醫生：我才56歲啊 ， 咋會有中度的骨質疏松呢？這種病不都是70以后才有嗎？醫生解釋：其實骨質疏松是一種中老年疾病 ， 它的發病與飲食、生活習慣的關系比較大 。
身體出現以下異常 ， 或是骨質疏松的預兆 ， 勸你別忽視
①彎腰駝背 ， 渾身乏力；
②腰背酸痛 ， 胸悶氣短；
③渾身骨骼酸痛 ， 但是沒有具體痛點；
④早上起床的時候 ， 渾身無力；
⑤整天的精神狀態極差 。
這3種食物 ， 或是骨質疏松的“催化劑” ， 勸你少吃
1.菠菜
在我們生活中 ， 很多人會認為菠菜富含營養物質 ， 每天吃一點對我們身體抵抗力有幫助 ， 但是其實很多人不知道 ， 菠菜對我們的骨骼很不友好 。
這是因為菠菜中含有大量的草酸 ， 食用以后 ， 可以與身體中的鈣質反應 ， 產生草酸鈣 ， 影響骨骼對鈣的吸收 ， 不利于骨骼的健康 。
2.豬油
豬油是由豬板油經過熬制形成的動物油脂 ， 這種油脂相對來說更不容易被人體吸收 ， 很多人還會把熬制以后的豬油渣當做零食食用 。
經常食用這樣的食物 ， 會增加我們身體中的脂肪含量 ， 脂肪含量升高會影響骨骼的生長和發育 ， 這也是為什么三高、肥胖人群患骨質疏松的風險更高 。
3.酒
隨著我國經濟的發展 ， 國民生活得到了很大的提升 ， 可是生活壓力也越來越高 ， 這時就有不少人選擇飲酒澆愁 。
我們老話說：小酌怡情、大飲傷身 ， 經常飲酒不僅對血管造成損傷 ， 還會損害骨骼的健康 ， 不利于骨細胞的代謝 。